V červnu 2024 jsme publikovali devět článků zaměřených na různé typy masáží a technik, které v Praze najdete. Chcete ulevit od bolesti, zregenerovat svaly, zlepšit lymfatický oběh nebo zkusit něco pro duši? Níže najdete rychlé shrnutí a praktické tipy, co si přečíst podle potřeby.
Pro úlevu od chronické bolesti a sportovní regeneraci doporučujeme články o rehabilitační a regenerační masáži. Tam najdete konkrétní techniky, které fungují při napětí a opakovaném přetěžování svalů. Pokud hledáte detox a jemnou péči kůže, podívejte se na dvě texty o medové masáži — jeden vysvětluje postupy, druhý jak se připravit doma.
Máte časté bolesti hlavy? Článek o shiatsu popisuje, jak mohou tlakové body a jemné protahování ulevit napětí. Pro práci s chronickými onemocněními a otoky je tu materiál o lymfatické masáži, kde najdete základní principy a praktické tipy, kdy masáž pomůže a kdy je lepší poradit se s lékařem.
Pro duševní rozvoj a vědomé vnímání těla čtěte článek o tantrické masáži. Nečekejte senzace, ale návod na práci s přítomností, dechem a hranicemi. A pokud jste sportovec — triatlonista — pak je v červnové nabídce průvodce tejpováním, který vysvětluje typy tejpů a základní aplikace na běžná zranění.
Nejprve si ujasněte cíl sezení. Chcete relaxovat, řešit bolest nebo regenerovat po výkonu? Podle toho vyberte masáž: relaxační pro uklidnění, regenerační pro svaly, lymfatickou pro otoky. Před první návštěvou si přečtěte článek o tom, jak se připravit — u medové masáže například doporučujeme udělat alergický test, být dostatečně hydratovaný a mít po ruce volné oblečení.
U tejpování: začněte u fyzioterapeuta. Správná aplikace šetří čas a snižuje riziko zhoršení. U shiatsu hledejte terapeuta s praxí a zeptejte se na zkušenosti s bolestmi hlavy. U lymfatické masáže ověřte, zda nemáte akutní zánět nebo jiné kontraindikace — raději konzultujte s lékařem.
Tantrická masáž: důraz na komunikaci. Domluvte hranice, očekávání a prostor pro dech. I krátké vědomé sezení může posílit propojení těla a mysli. Ať už si vyberete cokoliv, hledejte recenze, kvalifikaci terapeuta a hygienu salonu. Články z června vám dají konkrétní tipy, jak se připravit a jak volit terapii podle potřeby.
Prohlédněte si jednotlivé články na webu a vyberte ten, který odpovídá vašemu cíli. Když se rozhodnete, rezervujte si sezení s konkrétním záměrem — řekněte terapeutovi, co řešíte. To zlepší efekt každé masáže.
Tantrická masáž nabízí cestu k hlubšímu porozumění sobě a svému tělu. Tento článek zkoumá, jak tato praxe může obohatit vaši duchovní cestu, proč je důležitá vědomá přítomnost a jaké výhody může přinést. Dozvíte se také několik praktických tipů, jak začít s tantrickou masáží doma.
Tejpování představuje efektivní metodu, která může triatlonistům výrazně pomoci při prevenci zranění a zotavování. Tento článek poskytuje přehled základů tejpování, včetně tipů a triků, jak jej správně aplikovat. Naučíte se o různých typech tejpů a jejich specifickém použití. Navíc zjistíte, jak si správně tejpovat nejčastěji poraněné části těla u triatlonistů.
Medová masáž je oblíbená technika relaxace, která může pomoci nejen uvolnit svaly, ale i zlepšit pokožku. V tomto článku si řekneme, jak se správně připravit na medovou masáž, aby byla co nejúčinnější a nejpříjemnější. Zjistíte, jaké jsou výhody medové masáže, jak se na ni doma připravit a co očekávat během procedury.
Shiatsu masáž je tradiční japonská technika, která může pomáhat zmírnit bolest hlavy a zlepšit celkové zdraví. Tento článek poskytne vhled do principů shiatsu, jeho výhod, běžně používaných technik a tipů, jak najít kvalifikovaného terapeuta.
Lymfatická masáž může hrát klíčovou roli v léčbě chronických onemocnění. Tento článek přináší základní informace, jak lymfatický systém funguje, jaké jsou přínosy lymfatické masáže a jak ji lze zařadit do běžného zdravotního režimu. Nabízí také praktické tipy a zajímavé fakty, které pomohou čtenářům lépe pochopit a využít tuto terapii.
Relaxace je nezbytná pro zdravý a vyrovnaný život. Relaxační masáže jsou jedním z nejefektivnějších způsobů, jak uvolnit tělo i mysl. V článku se dozvíte více o tom, jaké jsou výhody této terapie a proč byste ji měli zařadit do své rutiny.
Medová masáž je alternativní terapie, která využívá sílu medu k posílení zdraví a podporuje detoxikaci těla. Tato technika kombinuje masážní techniky s léčivými vlastnostmi medu, což může přinést mnoho výhod pro fyzickou i duševní pohodu. V článku se dozvíte, jak funguje medová masáž, její historie, výhody, postup a tipy na maximální využití této metody.
Regenerační masáž je efektivní způsob, jak zmírnit bolesti svalů a podpořit celkové zdraví. Proč je tak prospěšná? V článku vysvětlíme hlavní přínosy, jaké techniky jsou nejúčinnější a jak začlenit masáž do svého života pro dosažení nejlepšího výsledku.
Tento článek se zabývá tím, jak může rehabilitační masáž pomoci při chronické bolesti. Rozebírá různé techniky, které maséři používají, a jaké jsou jejich účinky na tělo. Nabízí také praktické tipy, jak vybrat správného maséra a jak se připravit na masážní sezení. Čtenáři se ponoří do světa masáží a objeví mnoho užitečných informací.