V dubnu 2025 jsme vydali sérii praktických článků, které vám pomůžou zvolit správnou masáž nebo techniku pro konkrétní problém. Najdete tu návody, rychlé tipy a srozumitelné vysvětlení, co od jednotlivých postupů čekat. Níže shrnu hlavní témata a dám vám konkrétní rady, jak začít doma nebo co vyžádat u terapeuta.
Jak zpevnit obličejové kontury masážním baňkováním – popisuju, proč pleť ochabuje a jak baňkování funguje. Tip: začněte jemným tlakem a pravidelně 2–3× týdně, výsledky bývají viditelné po několika týdnech.
Jak Dornova metoda může zlepšit vaši flexibilitu – jednoduchá, bezpečná technika na vyrovnání kloubů a úlevu od bolesti. Tip: naučte se základní cvik na páteř a kyčle, dělejte ho pomalu a bez násilí.
Co je ajurvédská masáž? – stručně a bez zbytečné filozofie: techniky, které pomáhají proti migrénám a zklidňují nervy. Tip: vyhledejte terapeuta, který používá kvalitní oleje a umí přizpůsobit masáž vašemu typu.
Jak rehabilitační masáž zlepšuje flexibilitu – vysvětluju, co se děje ve svalech a jak masáž podporuje rehab. Tip: kombinujte masáž s cíleným protahováním a posilováním, abyste udrželi zlepšení.
Dárek pro tělo: Thajské masáže – kombinace akupresury a pasivního protahování, skvělá na uvolnění napětí. Tip: nechte si vysvětlit, které polohy budou použity, pokud máte problémy s klouby.
Klasická masáž pro relaxaci: Jaké techniky se používají? – přehled hnětení, poklepů a jejich přínosů pro tělo i mysl. Tip: při první návštěvě řekněte masérovi, kde cítíte největší napětí.
Jak tantrická masáž může pomoci při léčení sexuálních traumatech – citlivý, terapeutický přístup zaměřený na propojení těla a emocí. Tip: vybírejte zkušeného terapeuta s jasnou etikou a referencemi.
Jak masáž lávovými kameny působí na tělo a mysl – teplo z kamenů prohlubuje relaxaci a uvolňuje svaly. Tip: pokud máte citlivou kůži nebo oběhové potíže, konzultujte zážitek předem s odborníkem.
Nezačínejte s intenzivními technikami bez konzultace, pokud máte chronické potíže. Krátké video nebo osobní ukázka od terapeuta zkrátí cestu k bezpečnému použití. Pokud chcete něco dělat doma, vyberte jednu techniku na čtrnáct dní a sledujte, jak se cítíte. Zapisujte si zlepšení – spánek, pohyb, bolest – pomůže to rozhodnout, co pokračovat.
Chcete doporučení salonu v Praze nebo detailní návod k některému článku z archivu? Napište, pomůžu vybrat podle vašich potřeb.
Ztrácí vaše tvář pevnost a obrysy už nejsou to, co bývaly? V článku najdete jasná fakta o tom, proč pokožka ochabuje a jak můžete jednoduše podpořit pevnější kontury díky masážnímu baňkování. Dozvíte se, na co si dát pozor, jaké výsledky můžete čekat, a hlavně jak správně na baňkování doma. Přidám i tipy z vlastní zkušenosti i triky, které vám péči ulehčí. Návod bude srozumitelný i úplným začátečníkům, kteří se chtějí pustit do masáže sami.
Dornova metoda je šetrný způsob, jak napravit nerovnosti v těle, zlepšit flexibilitu a ulevit třeba od bolavých zad. Pomáhá nejen při bolestech, ale hlavně zabraňuje jejich návratu. Klíčová je jednoduchost – cvičení zvládne každý doma i bez pomůcek. V článku se dozvíte, jak přesně metoda funguje, komu pomáhá a čím ji doplnit, aby se vaše tělo cítilo skvěle. Taky přidám pár tipů, jak ji zařadit do běžného života a proč ji doporučuju i já sama.
Ajurvédská masáž pochází z Indie a pomáhá nejen při migrénách, ale i s řadou dalších zdravotních potíží. V článku zjistíte, jaké techniky se při této masáži používají, na co si dát pozor a jak může ovlivnit vaše tělo a mysl. Nabízím konkrétní tipy, proč má smysl ji vyzkoušet v boji proti bolestem hlavy. Vysvětlím, jak poznat opravdu kvalitní ajurvédskou masáž a pro koho je tento typ terapie vhodný. Rozdíl oproti klasické masáži vás možná překvapí.
Rehabilitační masáž není jen o uvolnění svalů—skvěle podporuje rozšiřování rozsahu pohybu a zvyšuje flexibilitu celého těla. V článku zjistíte, proč se vyplatí tuto techniku zařadit do běžné rutiny, jak přesně masáž funguje a co se děje ve svalech během zákroku. Prozradím taky konkrétní tipy, jak podpořit výsledky masáže a kdy je na čase vyhledat odborníka. Posvítíme si i na časté chyby, kterým je lepší se vyhnout.
Thajské masáže jsou více než jen relaxace – to je dar pro naše tělo i mysl. Tato tradiční technika, oblíbená pro své zdravotní benefity, spojuje akupresuru a jógu, což přináší úlevu od stresu a napětí. Prozkoumání thajských masáží nabízí nejen pohled do fascinující kultury, ale hlavně cenné tipy na zlepšení fyzického i duševního zdraví.
Klasická masáž je skvělý způsob relaxace a péče o tělo. Odhaluje stres, uvolňuje svaly a přináší pocit pohody. Článek se zaměří na různé masážní techniky, jako jsou hnětení a poklep, a jejich přínosy pro fyzické i duševní zdraví. Rovněž poskytne tipy na to, co očekávat při návštěvě maséra a jaké otázky mu položit.
Tantrická masáž je více než jen relaxační technika; pro mnoho lidí se stává cestou k uzdravení ze sexuálních traumat. Tato praxe dokáže propojit tělo a mysl, čímž podporuje emocionální uvolnění a hlubší pochopení sebe sama. Díky individuálnímu přístupu a pečlivě vedenému procesu může mít významný terapeutický efekt. Klíčové je však najít kvalifikovaného terapeuta, který citlivě zvládne vaše potřeby.
Masáž lávovými kameny není jen o prohřátí těla, ale také o obnově tělesné a duševní pohody. Jak tyto přírodní kameny dokážou zlepšit náš zdravotní stav a psychickou vyváženost? Objevte, jak kombinace tepla a jemného tlaku může přinést úlevu od stresu a napětí. Ponořte se do světa, kde kámen není jen obyčejný předmět, ale prostředník k harmonizaci těla a mysli.