Breussova masáž: Jak funguje a proč ji doporučují lékaři a fyzioterapeuti

Stojíte ráno, zatímco se snažíte vstát z postele, a cítíte, že vaše tělo je jako vyčerpaný stroj? Každý pohyb vás bolí, klouby skřípí, svaly jsou napjaté jako laně. A přesto jste neudělali nic, co by vás mělo takto zničit. To není jen unavenost. To je váš tělo volá o pomoc. A jednou z nejúčinnějších cest, jak mu pomoci, je Breussova masáž.

Co je vlastně Breussova masáž?

Breussova masáž není jen další masáž, kterou najdete v wellness centru. Je to specifická technika vyvinutá českým lékařem a fyzioterapeutem Dr. Václavem Breussem v 70. letech 20. století. Založená na hlubokém porozumění anatomy a pohybového systému, tato metoda nepracuje jen s kůží a svaly - pracuje s celým pohybovým řetězcem. Je to jako přeprogramování těla zevnitř.

Na rozdíl od klasické relaxační masáže, která se zaměřuje na uvolnění, Breussova masáž cílí na odstranění blokád, které vznikají v důsledku opakovaných pohybů, sedavého života nebo zranění. Tyto blokády nejsou jen bolestivé - brání tělu fungovat přirozeně. Když máte například dlouhodobě napjatý oblast páteře, začne se měnit i vaše držení těla, což pak ovlivňuje klouby, nohy, dokonce i dýchání.

Jak se Breussova masáž liší od jiných druhů masáží?

Když jste si dříve dělali masáž, pravděpodobně jste zažili tlak, který byl buď příliš měkký, nebo příliš agresivní. Breussova masáž je nic z toho. Je přesná. Je jako lékařský nástroj, který používá ruce. Pracuje se na specifických bodech - ne na celém těle, ale tam, kde se tělo zadrhlo.

Například: Pokud máte bolest zad, fyzioterapeut nezačne masírovat přímo záda. Nejprve zkontroluje, jak fungují pánve, kolena, nohy. Často se ukáže, že bolest v zádech vzniká kvůli nesprávnému vystavení kyčlí nebo špatnému postavení nohou. Breussova masáž najde ten jediný bod, který je příčinou celého problému - a uvolní ho.

Tato technika nevyžaduje silné tlaky. Naopak - často je to jemný, ale hluboký dotyk, který přesně „přečte“ tělo. Je to jako když někdo přečte knihu, kterou jste napsali, ale nikdo jiný neví, co v ní je. Masér „čte“ vaše svaly, vaziva, fascie - a ví, kde je něco špatně.

Kdo by měl Breussovu masáž vyzkoušet?

Není to jen pro sportovce nebo lidi s chronickými bolestmi. Tato masáž je pro každého, kdo:

• Trpí opakujícími se bolestmi zad, krku nebo ramen
• Má problémy s pohyblivostí - těžko se ohýbá, zvedá ruce, sedí v autě
• Prožívá chronickou únavu, i když spí dost
• Je po operaci nebo zranění a potřebuje pomalu obnovit pohyb
• Prostě cítí, že jeho tělo už nepracuje jako dříve

Nejčastěji ji doporučují fyzioterapeuti, ortopedi a dokonce neurologové - ne proto, že je to „modné“, ale protože funguje. Výsledky nejsou okamžité, ale trvalé. Někteří pacienti po třech sezeních zjistí, že se mohou znovu přiklonit k zemi a nebolet je to. Jiní zjistí, že už nečekají na „dobrý den“, kdy by je bolest nezabrala.

Co se děje během sezení?

První sezení trvá obvykle 75-90 minut. Nejprve se masér podívá na váš pohyb - jak chodíte, jak sedíte, jak se ohýbáte. Pak vás provede jednoduchým testem, který ukáže, kde je váš tělo „zablokované“. To může být například: „Zvedněte ruku nad hlavu - jak daleko se dostanete?“ Nebo: „Zkus se natočit dozadu - cítíte nějaký odpor?“

Poté začne masáž. Nejsou tu žádné výbuchy, žádné křiky. Je to pomalý, kontrolovaný proces. Masér používá různé techniky - od jemného stlačování po pohyby, které „rozbalí“ fascie (ten tenký tkanivový plátno, které obklopuje všechny svaly a orgány). Toto tkanivo se v důsledku stresu, zranění nebo nehybnosti ztuhne - a Breussova masáž ho znovu uvolňuje.

Ve druhé polovině sezení se často pracuje na pohybu kloubů. Tady není žádné „praskání“ jako u chiropraktiků. Je to jemné, ale hluboké pohybování, které pomáhá tělu si vzpomenout, jak se má pohybovat. Mnoho lidí po sezení říká: „Cítím se, jako bych se poprvé v životě vstal z postele.“

Kolik sezení potřebujete?

Neexistuje žádný univerzální plán. Ale většina lidí začíná s 3-5 sezeními, která se provádějí v intervalu 7-14 dní. První dvě sezení jsou často intenzivnější - tělo se přizpůsobuje. Třetí a čtvrté jsou uvolňující - tělo začíná „pamatovat“ správný pohyb. Páté sezení je často kontrolní - a pak už se rozhodnete, zda chcete pokračovat.

Někteří lidé potřebují jen jednu sérii - a pak se udržují sami. Jiní si pravidelně dělají jedno sezení za měsíc, jako „servis“ svého těla. Je to jako auto - když ho necháte jen na benzín, brzy se začne všechno hříbat. Tělo potřebuje pravidelnou péči, aby fungovalo bez poruch.

Co se stane po sezení?

Po Breussové masáži se často cítíte trochu vyčerpaní. To je normální. Tělo právě přešlo z režimu „zablokováno“ do režimu „přizpůsobeno“. Můžete mít lehkou bolest - ne jako při náročném tréninku, ale jako když jste se dlouho nehybali a najednou jste se pohybovali. To je znamení, že se něco mění.

Doporučuje se po sezení pít dost vody - pomáhá vyloučit toxiny, které se uvolnily. Také se vyhýbejte náročnému cvičení následující den. Nechte tělo klidně přizpůsobit nový stav. Mnoho lidí říká, že se po sezení cítí spíš jako „nově nabitý“ než jako „vyčerpaný“.

Někteří pacienti popisují, že po několika týdnech začali cítit věci, o kterých si ani nevěděli - že mohou dýchat hlouběji, že jim nohy nebojí při chůzi, že se mohou vznášet, když stojí. To není magie. Je to jen tělo, které konečně zase funguje, jak má.

Kde najít kvalitního maséra?

Breussova masáž není běžná. Ne každý masér ji umí. Hledejte ty, kteří mají vzdělání v fyzioterapii nebo ortopedii a kteří mají potvrzené školení od českého výzkumného týmu, který tuto metodu udržuje. V Česku je několik certifikovaných center - hlavně v Praze, Brně, Ostravě a Karlových Varech.

Pokud se ptáte, zda je někdo „skutečný“ odborník, zeptejte se: „Jaký je váš vzdělávací kurz Breussovy masáže?“ Pokud vám odpoví „Naučil jsem se to na kurzu na YouTube“, odejděte. Pokud vám řekne název kurzu, datum, místo a jméno školitele - pak je to ten správný.

Je to bezpečné?

Ano. Breussova masáž je bezpečná pro většinu lidí - včetně starších, těhotných žen (po konzultaci s lékařem) a lidí s chronickými nemocemi. Není to metoda, která zasahuje do vnitřních orgánů nebo používá nástroje. Je to čistě rukama - a proto je nejbezpečnější forma hlubokého zásahu do pohybového systému.

Neexistují žádné známé vážné vedlejší účinky. Jen někdy se objeví krátkodobá únava nebo mírné zvýšení bolesti - ale to je přechodný proces, který trvá 24-48 hodin.

Proč to funguje?

Nejde o „odtahování“ svalů. Nejde o „rozpouštění“ kamenů. Jde o to, že tělo má v sobě vlastní inteligenci. Když je něco blokováno, tělo se snaží to kompenzovat - a to vede k dalším problémům. Breussova masáž přesně najde ten první bod, který způsobil celý řetězec problémů - a uvolní ho. Tělo pak samo najde cestu zpět k rovnováze.

Je to jako když máte v počítači chybný program - a místo toho, abyste ho odinstalovali, zkusíte ho opravit. Breussova masáž je ten „debugger“ pro vaše tělo.

Co dělat po sezení?

Po Breussové masáži je důležité nejen pít vodu, ale také:

• Chodit - nejméně 20 minut denně
• Nezvedat těžké věci první dva dny
• Nechat si čas - nekoukejte na telefon, nezatěžujte hlavu
• Spát dost - tělo potřebuje čas na regeneraci

Největší chyba, kterou lidé dělají, je, že po masáži hned jdou do tělocvičny nebo se pustí do práce. To může způsobit, že se tělo vrátí zpět do původního stavu. Dávejte mu čas. Nechte ho, aby se naučil nový způsob pohybu.

Když se to nevyplatí?

Breussova masáž není panaceou. Pokud máte akutní zlomeninu, infekci, nádor nebo těžkou neurologickou chorobu - tato metoda není vhodná. Vždy se nejprve poraďte s lékařem.

Také nečekejte, že vám to „vyřeší“ všechno za jedno sezení. Pokud jste 20 let seděl u počítače, nečekáte, že se všechno opraví za týden. Ale pokud budete trvat - a budete poslouchat své tělo - začnete cítit změnu. A ta změna je trvalá.

Nejde o to, že vás někdo „vyčistí“. Jde o to, že vám někdo ukáže, jak vaše tělo funguje - a jak ho můžete zase naučit fungovat správně.