Bezpečnost masáží: jednoduché kroky, aby vám masáž pomohla, ne uškodila

Chcete si užít masáž bez rizik? Stačí pár jasných pravidel. Tady najdete rychlé a praktické tipy, jak rozpoznat, kdy masáž ano, kdy raději počkat, a co si pohlídat před i během terapie.

Před masáží – co zkontrolovat

Zeptejte se terapeuta na kvalifikaci a zkušenosti. Má výcvik v konkrétní technice, kterou chcete (těhotenská masáž, baňkování, tejpování)? Požádejte o ukázku nebo vysvětlení postupu. Podívejte se na čistotu prostoru: čisté prádlo, dezinfikované pomůcky a zjevný pořádek jsou základ.

Nahlaste zdravotní stav hned na začátku. Chronická onemocnění, léky na ředění krve, cukrovka, vysoký tlak, kožní problémy, těhotenství nebo probíhající infekce výrazně mění bezpečnost masáže. Terapeut by měl znát kontraindikace a umět upravit tlak nebo oblasti, kterým se vyhnout.

Olejům a vůním dejte šanci nejdřív na malém kúsku kůže. Alergie nejsou vzácné. Pokud máte citlivou pokožku nebo ekzém, žádejte hypoalergenní produkty nebo žádný olej.

Během a po masáži – bezpečné chování

Komunikujte průběžně. Masáž může být intenzivní, ale bolest není normální. Řekněte hned, když je tlak moc silný, nebo když cítíte brnění, ostrou bolest či závratě. Terapeut by měl tlak upravit nebo techniku změnit.

U technik jako baňkování očekávejte modřiny – jsou běžné, ale pokud se objeví silné krvácení, velká bolest nebo puchýře, vyhledejte lékaře. Po baňkování nebo intenzivní masáži dejte tělu klid, pít vodu a vyhnout se výraznému sportu nebo sauně minimálně 24 hodin.

U těhotenských masáží volte odborníka, který zná bezpečné polohy a techniky pro jednotlivá trimestra. Některé body a intenzivní techniky se v těhotenství vynechávají. Stejně tak u dětí a kojenců by masírovat měl zkušený terapeut a procedury upravené na věk dítěte.

Právo odvolat souhlas: kdykoli během masáže můžete říct stop. To je standard. Pokud terapeut trvá na pokračování proti vaší vůli, opusťte salon a zvažte reklamaci nebo upozornění na hygienu a provoz.

Krátké shrnutí: ověřte kvalifikaci, sdělte zdravotní omezení, testujte oleje, komunikujte během procedury a dodržujte doporučení po masáži. S těmito kroky si užijete relaxaci a minimalizujete rizika.

Potřebujete doporučení na spolehlivý salon v Praze nebo článek na konkrétní techniku (těhotenská masáž, baňkování, tejpování)? Podívejte se na naše články nebo napište, poradíme podle vašeho stavu.