Bezpečnostní tipy pro masáže: praktické rady před, během i po

Chystáte se na masáž a chcete mít jistotu, že bude bezpečná a účinná? Stačí pár věcí předem vyjasnit a můžete si relaxaci užít bez obav. Tady najdete konkrétní zásady, které doporučuju říct terapeutovi a co sledovat během i po masáži.

Před masáží — co vždy říct terapeutovi

Nešetřete informacemi. Řekněte hned při rezervaci nebo při příchodu o těchto věcech:

• aktuální onemocnění (horečka, nachlazení, záněty),
• chronická onemocnění a operace (cukrovka, rakovina, záněty kloubů, implantáty),
• těhotenství a stáří těhotenství — u těhotenské masáže je důležitá zkušenost terapeuta,
• léky, které užíváte (antikoagulancia, kortikoidy),
• alergie na oleje, vosk, med nebo latex,
• bolestivé oblasti, které nechcete masírovat.

Konkrétní příklad: baňkování se nedoporučuje při varixech, hemofilii nebo otevřených ranách. Tejpování by měl dělat nebo alespoň schválit fyzioterapeut, pokud máte zranění nebo krevní problémy.

Během a po masáži — na co si dát pozor

Poslouchejte své tělo. Během terapie dejte okamžitě vědět, když cítíte ostrou bolest, brnění, závratě nebo dušnost. To nejsou normální reakce. Terapie se upraví nebo ukončí.

Po masáži dodržte tyto jednoduché kroky pro lepší regeneraci:

• pijte vodu — pomůže propláchnout uvolněné látky,
• vyhněte se intenzivní fyzické zátěži hned po proceduře,
• pokud je oblast zarudlá nebo citlivá po baňkování, chladivé zábaly pomohou,
• u kojenců a batolat masírujte jen jemně a nikdy při teplotě či vyrážce,
• po těhotenské masáži sledujte, jak se cítíte — při neklidu kontaktujte terapeuta nebo lékaře.

Vyhněte se masáži, pokud máte nevyjasněné bolesti zad, které by mohly souviset s vážným onemocněním (např. podezření na nádor). V takovém případě nejdřív konzultujte lékaře. Stejně tak při užívání antikoagulancií buďte opatrní — některé techniky mohou způsobit modřiny.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte reference, certifikace nebo doporučení. Ptejte se, kolik má praxe s danou technikou — jinak budou techniky pro těhotné, kojence nebo rehabilitaci odlišné. Dobrý masér si udělá krátký rozhovor a nabídne varianty podle vašich omezení.

Máte-li zájem o konkrétní proceduru (baňkování, tejpování, aromaterapie nebo lávové kameny), přečtěte si náš článek o dané metodě. Najdete tam bezpečnostní upozornění a tipy, které pomůžou rozhodnout, jestli je pro vás vhodná.

Pokud si nejste jistí, začněte s kratší a jemnější procedurou. Kdo respektuje vaše hranice, udělá masáž bezpečnou a příjemnou.

Chcete konkrétní rady pro těhotenství, baňkování nebo masáž kojenců? Na našem webu najdete podrobné články, které doporučuju přečíst před návštěvou salonu.