Holistická masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Holistická masáž neřeší jen bolavé svaly. Cílem je podpořit tělo, emoce i spánek najednou. Místo pouhého „promnutí“ se terapeut dívá na celek — držení těla, dech, napětí i stres. Proto může přinést úlevu tam, kde klasická masáž nestačí.

Například ájurvédská masáž zklidní mysl i trávení, shiatsu uleví od napětí přes tlak na energetické body a aromaterapeutická masáž zlepší náladu díky vůním. Pokud řešíte specifický problém, jako jsou bolesti zad, poporodní obtíže nebo trávení kojence, celostní přístup často kombinuje techniky podle potřeby.

Co od holistické masáže očekávat

Na začátku terapeut obvykle krátce promluví o vaší historii a aktuálních potížích. Sezení může obsahovat práci s hlubokými svaly, jemné rozmasírování, tlakové body, práci s dechem a přírodní oleje. Po masáži často pocítíte větší klid, lepší spánek a snížení bolesti. Někdy se objeví dočasné pročištění — únava nebo více moči; to většinou během 24–48 hodin odezní.

Holistická masáž není univerzální léčba na všechno. Při akutních zraněních, závažných srdečních potížích, horečkách nebo některých kožních infekcích ji vynechte a poraďte se s lékařem. Totéž platí při těžkých onemocněních, kde je potřeba povolení od odborníka.

Jak vybrat dobrého terapeuta a co si říct před masáží

Vyberte někoho, kdo má zkušenosti s celostní prací a dokáže vysvětlit, co bude dělat. Ptejte se na konkrétní techniky, délku terapie a zda používá přírodní oleje nebo vůně. Zmiňte zdravotní omezení, léky a těhotenství. Dobrý terapeut přizpůsobí tlak a techniky vašim potřebám a během masáže se pravidelně ptá na pohodlí.

Můžete zkusit různé směry — ájurvéda, shiatsu, reflexní terapii nebo aromaterapii — a zjistit, co vám sedí. V Praze najdete salony, které kombinují tyto techniky, takže je snadné najít osobu, která umí pracovat celostně.

Praktické tipy pro první návštěvu: přijďte trochu dřív, volte lehké oblečení, respektujte pokyny terapeuta o jídle před masáží a po sezení pijte vodu. Pokud si nejste jistí, napište nebo zavolejte předem — lepší komunikace zaručí výrazně lepší zážitek.

Holistická masáž může být investice do vašeho zdraví i pohody. Když ji hledáte s rozmyslem, často přinese víc než krátkodobou úlevu — zlepší spánek, náladu a odolnost vůči stresu.