Kontraindikace masáží – co nesmíš přehlédnout

Masáž je skvělý způsob, jak uvolnit tělo i mysl, ale není vhodná pro každého. Pokud máš nějaký zdravotní problém, může se masáž proměnit v riziko. Proto je dobré vědět, které situace masáž vylučují, a jak se připravit, aby ses vyhnul nepříjemnostem.

Nejčastější kontraindikace

Infekce a horečka – když máš zvýšenou tělesnou teplotu nebo aktivní infekci, masáž může šířit bakterie a prodloužit onemocnění. Lepší je počkat, až se tělo zotaví.

Kožní problémy – ekzémy, vyrážky, otevřené rány nebo spáleniny by se během masáže rozhodně neměly dotýkat. Masážní oleje mohou dráždit poškozenou pokožku.

Krvetvícení a koagulační poruchy – lidé na krevní ředidla nebo s hemofilii mají zvýšené riziko podlitin. Masáž by v takovém případě měla být provedena jen pod dohledem lékaře.

Akutní záněty kloubů a svalů – pokud máš zánět, například revma, masáž může zhoršit bolest a otok. Po úlevě z akutní fáze je možné zkusit jemnější techniky.

Těhotenství – ne každá masáž je během těhotenství vhodná. Silné tlaky na břicho, spodní část zad a určité polohy mohou být nebezpečné. Vyber si certifikovaného terapeuta, který se specializuje na těhotenské masáže.

Kardiovaskulární problémy – po infarktu, při arytmii nebo vážném hypertenzním stavu je potřeba konzultovat masáž s kardiologem. Jemné relaxační techniky mohou být v pořádku, ale silnější tlaky ne.

Jak postupovat, když máš nějaké omezení

Nejprve se poraď se svým lékařem. Doktor ti řekne, jestli masáž vůbec můžeš dostat a jaké techniky jsou bezpečné. Potom informuj maséra o svém stavu – profesionál by měl upravit tlak, tempo a místo masáže podle tvých potřeb.

Pokud máš citlivou pokožku, zvol masáž bez olejů nebo s hypoalergenními produkty. Pro lidi s obezitou může být pohodlnější masáž na speciálním stole nebo lehátku, který poskytuje dostatečnou podporu.

V případě chronických bolestí nebo artrózy může být výhodná masáž lymfatická nebo reflexní, kde se pracuje s mírnými dotyky a strečinkem. Vyhni se hlubokému masírování kloubů, které by mohlo vyvolat zánět.

Pamatuj, že i když se během masáže cítíš dobře, může se objevit nepříjemná reakce až po několika hodinách. Pokud se objeví otok, silná bolest nebo modřiny, kontaktuj svého lékaře.

Jednoduchý tip – vždy si před masáží odsouhlaste, kam masér bude tlačit a jaký tlak používá. Otevřená komunikace pomáhá předejít nechtěným komplikacím.

Na závěr: Masáž může být úžasná, ale musíš ji brát zodpovědně. Poznej své tělo, konzultuj rizika a vyber správného terapeuta. Pak si můžeš užít relaxaci bez obav.