Lymfatické uzliny jsou malé „filtry“ v těle, které sbírají odpad a pomáhají imunitě. Najdete je na krku, v podpaží, v tříslech a podél klíčních kostí. Když se zvětší, může to znamenat infekci, zánět nebo jindy i jiný problém. Není to vždy důvod k panice, ale stojí za to vědět, co sledovat.
Jak je nahmatat? Lehce přiložte prsty a krouživým pohybem hledejte hrčky velikosti hrášku nebo fazole. Zkuste porovnat obě strany těla – asymetrie bývá důležitá. Bolestivá a na dotek citlivá uzlina často značí zánět. Tvrdá, rychle rostoucí nebo dlouho přetrvávající uzlina vyžaduje vyšetření u lékaře.
Plánujete masáž a máte zvětšené lymfatické uzliny? Informujte o tom terapeuta. Některé techniky, zejména lymfatická drenáž, mohou pomoci zmírnit otoky, ale musí je provádět zkušený odborník. Naopak hluboké tlaky nebo intenzivní sportovní masáže přímo přes akutně zanícené uzliny mohou situaci zhoršit.
Pokud máte horečku, čerstvou infekci nebo nejasné zvětšení uzlin, masáž odložte a vyhledejte lékaře. Totéž platí po některých operacích nebo při diagnostikovaném onemocnění lymfatického systému. Bezpečnost je vždy přednost.
Pár malých kroků udělá velký rozdíl. Pijte více vody — lymfa potřebuje tekutiny, aby správně proudila. Pohybujte se pravidelně: chůze, mírné protahování a dechová cvičení podporují cirkulaci lymfy. Lehké sebe-masáže: jemné tahy směrem k nejbližším uzlinám (např. od ruky k podpaží), bez silného tlaku, pomáhají uvolnit mízu a omezit zadržování tekutin.
Pokud uvažujete o profesionální lymfatické drenáži, vybírejte terapeuta s certifikací a zkušenostmi. Dobrý terapeut začne rozhovorem a vyšetřením, vysvětlí průběh a upozorní na případné kontraindikace. Po terapii si dejte klid, pijte tekutiny a vyhněte se náročnému zatížení těla několik hodin.
Chcete si být jistí? Máte-li podezření na infekci, zhoršující se bolest, noční pocení nebo neúmyslný úbytek hmotnosti, neodkládejte návštěvu lékaře. Masáž může hodně pomoci, ale někdy je potřeba nejdřív vyřešit zdravotní příčinu.
Potřebujete poradit s výběrem masáže nebo objednat lymfatickou drenáž? Ozvěte se nám v Masážním Studiu Praha — poradíme, co je pro vás bezpečné a účinné.
Lymfatické uzliny jsou klíčovou částí našeho imunitního systému, ale často jsou přehlíženy nebo nepochopeny. Tyto malé struktury nám pomáhají bojovat proti infekcím a udržovat zdravou rovnováhu v těle. V článku se dozvíte, jak lymfatické uzliny fungují, proč jsou důležité pro naše zdraví a jak je můžete podpořit pomocí lymfatické masáže. Navíc zjistíte, jak poznat, když něco není v pořádku.