Masáž lávovými kameny: jak probíhá a komu pomůže

Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a tlak – horké hladké kameny pomůžou uvolnit napjaté svaly rychleji než obyčejná masáž. Hodí se, pokud cítíte ztuhlá záda, krk nebo chcete hlubokou relaxaci po náročném týdnu. Je to jednoduchá metoda, která funguje na tělo i hlavu.

Co čekat během masáže

Masér obvykle použije vyhřáté basaltové kameny, které drží teplo. Kamínky jsou ohřáté na přibližně 40–50 °C a masér je položí na konkrétní body nebo je používá jako „nástroj“ při hlazení a hnětení svalů. Procedura trvá většinou 60–90 minut, záleží na salonu a zaměření masáže. Před masáží masér krátce promluví o vašem zdravotním stavu a zjistí, kde potřebujete pozornost.

Během masáže komunikujte – pokud je vám teplo nepříjemné, dejte vědět a masér upraví teplotu nebo tlak. Očekávejte hluboké uvolnění, někdy i krátkodobé zarudnutí kůže v místě kontaktu kamenů. Po proceduře bývá pocit lehkosti a zlepšení průtoku krve v ošetřovaných partiích.

Účinky a praktické výhody

Hlavní přínosy jsou: uvolnění ztuhlých svalů, zlepšení krevního oběhu, snížení napětí a stresu a podpora regenerace po fyzické zátěži. Mnoho klientů po masáži lépe spí a cítí se méně zatuhlí. Masáž může také zmírnit chronické napětí v oblasti šíje a ramen, pokud je prováděna pravidelně.

Tip: pokud chodíte často do fitka nebo máte sedavé zaměstnání, domluvte si zaměření na spodní část zad a kyčle. Masér může kombinovat kameny s olejem pro lepší kluznost a hloubkový efekt.

Komu se masáž vyhnout a bezpečnostní rady

Masáži by se měli vyhnout lidé s akutní horečkou, těhotné ženy v prvním trimestru (nebo po konzultaci s lékařem), osoby s křečovými žilami, trombózou, aktivními kožními infekcemi nebo závažným srdečním onemocněním. Pokud máte rakovinu nebo užíváte léky na ředění krve, poraďte se s lékařem předem.

Před sezením informujte maséra o lécích, alergiích a předchozích zraněních. Při první návštěvě si vyžádejte krátký „test“ teploty kamene na zápěstí, abyste věděli, co očekávat.

Po masáži pijte vodu, odpočiňte si a vyhněte se těžkému jídlu a alkoholu. Pokud se objeví delší bolest nebo silné zarudnutí, ozvěte se salonu nebo lékaři.

Jak vybrat salon? Hledejte zkušeného maséra se specializací na terapii kameny, čitelné reference a čisté prostředí. Ptejte se na délku praxe, typ kamenů a jakým způsobem kombinují techniky. V Praze najdete spoustu nabídky, ale dbejte na kvalitu – správně vedená masáž přinese výsledky a bezpečí.

Masáž lávovými kameny je přímá, efektivní a příjemná cesta k uvolnění. Pokud chcete opravdové uvolnění s teplem, stojí za to ji vyzkoušet – jen dodržujte základní bezpečnostní pravidla.