Masáže pro děti: Jak pomoci miminku i větším dětem dotekem

Masáže pro děti nejsou jen příjemný rituál. Krátká, pravidelná masáž pomůže zlepšit spánek, uklidnit bolavé bříško, podpořit trávení a rozvoj motoriky. Navíc posiluje pouto mezi rodičem a dítětem a učí ho vnímat své tělo.

Kdy začít? U novorozenců a kojenců stačí jemný kontakt od prvních dnů, vždy ale podle stavu dítěte a s opatrností po porodu. U batolat a předškoláků masáž využijete při bolestech bříška, napětí svalů nebo po nemoci. Pokud má dítě horečku, čerstvé zranění nebo kožní infekci, masáž vynechte a poraďte se s lékařem.

Krátké tipy před začátkem: umyjte si ruce, udržujte teplou místnost, používejte lehký olej bez parfemace, mluvte klidně a pomalu. Sledujte signály dítěte — pokud se vzteká, otáčí hlavu nebo je ztěžka dýchá, přestaňte.

Kdy masírovat a co to přinese

Masáž před spaním může zlepšit usínání. Jemné hnětení nožiček a zádíček pomůže uvolnit napětí po celém dni. Když dítě trpí nadýmáním, jemné krouživé pohyby po bříšku ve směru hodinových ručiček uleví. U dětí s opožděným motorickým vývojem podporuje pravidelná stimulace lepší vnímání těla a koordinaci.

V některých případech doporučí masáž fyzioterapeut jako doplněk k rehabilitaci po zranění nebo při držení těla. Pokud si nejste jistí, jak postupovat u konkrétního problému, promluvte si s pediatrem nebo specialistou.

Jednoduché techniky pro rodiče

1) Hnětení paží a nožiček: podržte končetinu v ruce a jemně ji hněťte od těla směrem ke konci. Opakujte po dobu minuty až dvou.

2) Bříško proti kolikám: lehce krouživé masáže po směru hodinových ručiček, prsty jemně tlačte, ne příliš silně.

3) Záda a trup: dítě položte na bříško nebo na bok, provádějte dlouhé hladivé tahy od krku k bříšku.

4) Nohy a chodidla: malé stlačení a uvolnění prstů pomáhá vnímání. Můžete masírovat i plosky jemnými tahy.

Začněte vždy krátce — 5 až 10 minut. Délku postupně zvyšujte podle reakce dítěte.

Bezpečnost a kontraindikace: nedávejte masáž při horečce, otevřených ranách, vážných kožních problémech nebo pokud dítě nedávno prodělalo očkování a je výrazně rozrušené. Při podezření na zdravotní problém konzultujte s pediatrem.

Jak najít terapeuta: hledejte certifikovaného maséra s praxí u dětí, zeptejte se na reference a jaké metody používá. Dnes existují i kurzy pro rodiče, kde se naučíte techniky bezpečně a prakticky.

Krátká masáž doma umí hodně změnit. Držte se jednoduchých kroků, reagujte na dítě a nebojte se zeptat odborníka, když něco nevíte.

Frekvence: Pro kojence stačí 3–4 krát týdně, pro batolata a větší děti můžete masírovat denně třeba 5–10 minut. Nepřehánějte to — lepší je pravidelnost než dlouhá jednorázová seance.

Oleje a parfémy: Používejte čisté rostlinné oleje jako mandlový nebo slunečnicový. Vyhněte se silným vůním a esenciálním olejům u novorozenců. U starších dětí lze zvolit jemnou esenci s ověřenou bezpečností a v malém množství.

Známky, že masáž pomáhá: dítě lépe spí, méně pláče, má řidší nebo klidnější stolici, zlepšuje se držení těla a pohyby. Pokud žádná změna nenastává po několika týdnech, proberte to s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Kurz pro rodiče zvládnete často za víkend. Naučíte se bezpečné techniky a získáte jistotu. Místní masážní studia v Praze nabízejí i rodinné kurzy a individuální konzultace vhodné i pro tatínky také.