Hledáte maséra, ale nevíte, podle čeho vybírat? Neztrácejte čas testováním náhodných salónů. Zkušený masér umí rozpoznat problém, nabídnout správnou techniku a přizpůsobit masáž vašim potřebám. Tady jsou jasné, praktické kroky, které vám ušetří nervy i peníze.
Podívejte se na zkušenosti a reference — stačí recenze nebo osobní doporučení. Zjistěte, jaké techniky masér nabízí: sportovní a rehabilitační masáže, těhotenská péče, thajská masáž, shiatsu, ajurvédská terapie, baňkování, nebo masáž kojenců. Pokud potřebujete něco speciálního (např. masáž po porodu nebo tejpování), vybírejte terapeuta s praxí v dané oblasti.
Ověřte vzdělání a certifikáty. Ne každý dobrý rukama umí i správně diagnostikovat problém — proto je důležité, aby masér měl adekvátní školení, vzdělávací kurzy nebo praxi ve fyzioterapii či rehabilitaci. Zeptat se přímo v salonu je v pořádku.
Zkontrolujte hygienu a prostředí. Čisté lehátko, jednorázové potahy, vůně beze zbytku (nepřehnané) a profesionální komunikace dělají velký rozdíl. Cenu berte jako ukazatel—příliš nízká může znamenat nedostatečnou kvalitu, extrémně vysoká zase nezaručí lepší výsledky.
Před začátkem terapeut provede krátký rozhovor: potíže, léky, zdravotní omezení, případná těhotenství. Buďte upřímní — tím si ušetříte problémy. Přijďte včas, oblečte se pohodlně a pokud máte konkrétní problém (bolest krční páteře, migrény, bolest kolene), ukažte ho během konzultace.
Masér by měl nabídnout vhodnou techniku a plán — jestli jde o jednorázovou úlevu (např. baňkování pro uvolnění svalů) nebo dlouhodobou rehabilitaci (tejpování, série rehabilitačních masáží, Dornova metoda). Po masáži dostanete tipy na domácí péči: strečink, doporučení na další termín nebo varování, kdy vyhledat lékaře.
Kdy se obrátit na lékaře? Při horečce, akutním otoku, podezření na trombózu nebo pokud bolest neustupuje ani po pár terapiích. U nádorových onemocnění nebo neléčených gynekologických problémů vždy konzultujte postup s lékařem a informujte maséra.
Chcete-li rychle najít vhodného maséra v Praze, hledejte podle specializace a referencí. Pokud si nejste jisti, zkuste nejdřív krátkou 30–45min proceduru a zhodnoťte přístup a výsledky. Kvalitní masér vám nejen uleví, ale naučí i jednoduché cviky a návyky, které pomůžou dlouhodobě.
Pokud chcete, prohlédněte si naše články o konkrétních technikách (těhotenská masáž, baňkování, tejpování, thajská masáž a další) a vyberte maséra podle toho, co aktuálně potřebujete.
Rehabilitační masáž není jen o uvolnění svalů—skvěle podporuje rozšiřování rozsahu pohybu a zvyšuje flexibilitu celého těla. V článku zjistíte, proč se vyplatí tuto techniku zařadit do běžné rutiny, jak přesně masáž funguje a co se děje ve svalech během zákroku. Prozradím taky konkrétní tipy, jak podpořit výsledky masáže a kdy je na čase vyhledat odborníka. Posvítíme si i na časté chyby, kterým je lepší se vyhnout.