Chceš vědět, jakou masáž zvolit, jestli je bezpečná v těhotenství, nebo jak se zbavit bolesti hlavy bez prášků? Tady najdeš stručné a jasné odpovědi na otázky, které lidé v Praze nejčastěji kladou. Nezabírám teorie, jen to, co ti pomůže rozhodnout se hned.
Rozmysli si hlavní cíl: relax, léčba bolesti nebo regenerace po sportu. Hledáš-li úlevu od zad, zkus rehabilitační masáž nebo Dornovu metodu. Pro hluboké uvolnění těla funguje thajská masáž nebo ájurvédská. Když chceš kosmetický efekt, zajímavá je medová nebo čokoládová masáž. Při výběru salonu čti recenze, koukni na fotky, ptej se na vzdělání terapeuta a na hygienu. Neboj se zeptat, jak dlouho terapeut pracuje a jaké techniky použije.
Máš-li horečku, akutní zánět, nakažlivou nemoc nebo čerstvé operace, odlož masáž. V těhotenství vyber specializovaného terapeuta a sděl mu průběh těhotenství — některé techniky jsou nevhodné v prvním trimestru. Pokud bereš léky na ředění krve nebo máš nádorová onemocnění, konzultuj masáž s lékařem. Při baňkování očekávej modřiny — jsou běžné, ale pokud máš poruchu srážlivosti, baňkování neprováděj.
Jak často chodit? Pro akutní bolest je vhodná série 1–2× týdně, pro prevenci stačí jednou za 2–4 týdny. Po masáži pij vodu, odpočiň si a vyhýbej se intenzivní fyzické zátěži hned po proceduře.
Co dělat, když bolí po masáži? Lehké bolestivé pocity a únavu svalů můžeš zmírnit teplou sprchou, jemným strečinkem nebo protizánětlivým krémem. Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, kontaktuj terapeuta nebo lékaře.
Máš miminko? Masáž kojenců pomáhá u nadýmání a zklidnění. Hledej článek o masáži bříška a jednoduché techniky pro rodiče. Po porodu oceníš masáž zaměřenou na emoční i fyzickou regeneraci — ověř si zkušenosti terapeuta s poporodní péčí.
Tady na stránce najdeš odkazy na podrobné články o ájurvédě, baňkování, tejpování, antimigrenózních technikách i masážích pro těhotné a děti. Když nevíš, začni tím, co tě právě trápí, a podle toho vybírej typ masáže. Potřebuješ konkrétní tip? Napiš, rád poradím konkrétně na míru.
Ahoj, jsem nadšená vám představit můj nový článek, který je zaměřený na 5 nejčastějších otázek o reflexní masáži. V tomto článku budu diskutovat o benefitech reflexní masáže a podělím se s vámi o některé základní postupy. Doufám, že zodpovím veškeré otázky, které by vás mohly napadnout o této úžasné technice. Připojte se ke mě na této objevitelské cestě za poznáním tajemství reflexní masáže.