Qi Gong: Co je to a jak pomáhá při stresu, bolestech a regeneraci

Co je Qi Gong, stará čínská praxe, která kombinuje pomalý pohyb, hluboký dech a zaměření mysli pro podporu energetické rovnováhy v těle. Also known as čínská energetická praxe, it je v podstatě pohyb, který nejde o sílu, ale o přítomnost – o to, jak se naučíte být v těle, nejen ho používat. Nejde o nějakou magii, ale o jednoduchou, ale mocnou techniku, kterou lidé používají tisíce let, aby uvolnili napětí, zlepšili krevní oběh a zklidili mysl. Víte, že některé z těch, kdo trpí chronickými bolestmi hlavy nebo stresem, najdou v Qi Gongu úlevu, kterou jim léky nebo klasická masáž nedají?

Qi Gong není jen pohyb. Je to spojení s tím, co se děje uvnitř vás. Když děláte pomalé pohyby s hlubokým dechem, aktivujete parasympatickou nervovou soustavu – tu, která vás uklidňuje, zpomaluje tep a umožňuje tělu se regenerovat. To je přesně to, co potřebujete, když jste přetížení, když vám bolí záda nebo když se nemůžete vyspat. A právě proto se Qi Gong často objevuje vedle masáží, jako je lymfatická drenáž, metoda, která podporuje odtok tekutin a čistí tělo od toxínů, nebo relaxační masáž, terapie zaměřená na uvolnění svalového napětí a klid mysli. Všechny tyto metody se doplňují. Qi Gong vám dá nástroje, které můžete používat doma, každý den, bez zařízení, bez peněz – jen vaše tělo a dech.

Nejde o to, že byste měli být flexibilní nebo zdatní. Qi Gong je pro každého – pro ty, kdo sedí u počítače, pro ty, kdo mají bolesti kloubů, pro nové mámy, pro lidi s migrénami. Stačí pět minut denně. A právě o těch pěti minutách, o tom, jak je začít, jak je dělat bez chyb a jak je spojit s masážemi, které už znáte, vám poví naše články. Najdete zde reálné zkušenosti, jednoduché návody a to, co funguje skutečně – ne jen teorie. Pokud chcete přestat být jen reakcí na stres a začít být vlastním terapeutem, tak tady je vaše cesta.