Trápí vás pomerančová kůže a nechcete věřit reklamám na zázračné krémy? Redukce celulitidy je proces, ne jednorázová procedura. Správná masáž může zlepšit vzhled kůže, podpořit odtok lymfy a zvýšit prokrvení. Nečekejte ovšem okamžité zázraky – kombinujte profesionální terapie s domácí péčí a změnou životního stylu.
Lymfatická masáž. Jemné hmaty směrem k lymfatickým uzlinám urychlí odvod přebytečné tekutiny a zmenší otoky. Nechte si ukázat správný směr od terapeuta, abyste doma pokračovali správně.
Masážní baňkování. Baňky zlepšují prokrvení a uvolňují podkožní vazivo, což může krátkodobě zlepšit strukturu pokožky. Provádějte ji u zkušeného terapeuta a vynechejte, pokud máte křečové žíly nebo poruchy srážlivosti.
Medová masáž a manuální lymfodrenáž občas pomáhají zlepšit pevnost a hebkost pokožky. Terapeut kombinuje peeling, hnětení a hladění tak, aby podpořil cirkulaci a stimuloval vazivo.
Frekvence: profesionální ošetření 1× týdně až 1× za 2 týdny po dobu nejméně 6–10 sezení. Po prvních sedmi až deseti návštěvách by měl být viditelný rozdíl v textuře kůže; u každého to ale trvá jinak.
Krátká 5–10minutová masáž doma každý den pomůže udržet efekty z kliniky. Používejte olej nebo krém, masírujte směrem k srdci a kombinujte hnětení s krouživými pohyby. Před masáží dělejte peeling – odstraníte odumřelé buňky a zlepšíte vstřebání přípravků.
Cvičení: zařaďte kardio (běh, rychlá chůze, kolo) a posilování (dřepy, výpady) pro lepší tonus svalů pod kůží. Silnější svaly dokážou změnit kontury a opticky zmenšit prohlubně.
Strava a hydratace: méně soli a cukru, více bílkovin a vlákniny. Pitný režim pomáhá vyplavovat přebytečné tekutiny a pročišťovat tkáně.
Krémy a zábaly: přípravky s kofeinem, jílem nebo mořskými řasami mohou krátkodobě zpevnit pokožku. Používejte je jako doplněk, ne jako jediný prostředek.
Bezpečnost: vyhněte se intenzivním procedurám při zánětu, akutních poraněních, těhotenství nebo nevysvětlitelných bolestech. Vždy zkontrolujte kvalifikaci terapeuta a ptejte se na kontraindikace.
Hledáte salon v Praze? Zkuste rezervovat konzultaci, kde vám terapeut navrhne kombinaci masáží a domácí péče přesně pro váš typ kůže. Redukce celulitidy je realističtější, když se na ni podíváte systematicky — terapie, pohyb a péče doma.
Celulitida je běžný jev, který postihuje mnoho lidí, především ženy. Anticelulitidní masáž je jedním z efektivních řešení, které může výrazně zmírnit její projevy. Tento článek poskytuje hloubkový pohled na benefity a techniky anticelulitidní masáže, vysvětluje, jak funguje a jaké jsou její hlavní přínosy pro zdraví a vzhled pokožky.