Shirodhara – co to je, jak funguje a kde v Praze vyzkoušet

Už jste slyšeli o šamanském rituálu, kde vám na čelo pomalu teče teplý olej? To je shirodhara – ajurvédská technika, která se v posledních letech rozšířila i do českých wellness center. Jednoduše řečeno, jedná se o přetékající proud oleje, který se neustále kapkuje na čelo a aktivuje nervový systém. Výsledek je okamžitý: tělo se uvolní, mysl zklidní a často se objeví i pocit lehkosti.

Jak probíhá procedura Shirodhara

Nejprve si terapeut připraví místnost – tlumené světlo, pohodlný lehátko a málo rušivých zvuků. Pak si lehnete na záda, zakryje se hlava malým polštářkem a na čelo se položí miska, z níž pomalu kape horký medový nebo sezamový olej. Kapky dopadnou přímo na třetí oko, což podle ajurvédy stimuluje intuici a rovnováhu.

Celá terapie trvá obvykle 30 až 45 minut. Během toho můžete klidně zavřít oči a soustředit se na dech. Někteří lidé slyší jen tlumený šum, jiní cítí, jak se napětí v čele rozpouští. Po skončení se olej otřese ručníkem a můžete se ještě chvíli ležet, aby si tělo plně vychutnalo účinky.

Co můžete očekávat? Většina lidí hlásí úlevu od stresu, lepší spánek a méně hlavových bolestí. U některých se zníží úzkost a dokonce se zlepší trávení. Protože se jedná o velmi jemnou metodu, je vhodná i pro starší osoby nebo ty, kdo nemají rádi intenzivní masážní techniky.

Kde v Praze najdete dobrého terapeuta

Vybrat si správné studio není složité, pokud se zaměříte na pár klíčových věcí. Hledejte místo, kde jsou terapeuti certifikovaní v ajurvédě a mají praxi s shirodhara. Recenze klientů vám často řeknou, jestli je prostředí čisté a zda terapeuti přistupují k proceduře individuálně.

V Praze jsou oblíbené lokality kolem Vinohrad nebo v centru, kde najdete studia s moderním vybavením a klidnou atmosférou. Nezapomeňte se zeptat na kvalitu oleje – čistý, organický olej je základem úspěšné terapie. Pokud máte kožní problémy nebo alergii, sdělte to předem, aby terapeut mohl upravit složení.

Rezervace bývá často nutná dopředu, protože shirodhara není tak rozšířená jako klasické masáže. Doporučujeme naplánovat sezení na dobu, kdy můžete po terapii odpočívat, třeba odpoledne nebo večer, protože se může objevit pocit ospalosti.

Na závěr – pokud hledáte jednoduchý způsob, jak zklidnit mysl a uvolnit napětí, vyzkoušejte shirodhara. Je to praktické, nenáročné a nabízí rychlé výsledky. Stačí jen najít vhodné studio, připravit se na několik desítek minut klidu a nechat teplý olej zapracovat na vašem těle. Užijte si ten pocit, kdy se všechny starosti rozplývají pod jemným proužkem tepla.