Skolióza: co to je a co s ní můžete dělat

Skolióza je boční zakřivení páteře, které může způsobovat bolest, nerovnoměrné držení těla a únavu svalů. Neznamená vždy nutně operaci – často jde o kombinaci cvičení, fyzioterapie, cílené masáže a někdy ortopedických pomůcek. Důležité je první rozpoznání a volba správného postupu podle věku a stupně zakřivení.

Jak poznáte, že jde o skoliózu?

Podívejte se do zrcadla nebo požádejte někoho, aby vás vyfotil ze zadu: jedno rameno nebo lopatka může být výš, pas může působit nerovnoměrně a hlava nemusí stát přesně nad pánví. Další známky jsou jednostranné bolesti zad, rychlé unavení při stání nebo chůzi a oblečení, které nesedí symetricky. Pokud si nejste jistí, zajděte k lékaři – rozhodující je rentgen a odborné vyšetření.

U dětí a dospívajících je včasná diagnostika klíčová. Rychle rostoucí páteř se může zhoršit a včasná fyzioterapie nebo korzet mohou zakřivení zastavit nebo zpomalit. U dospělých často řešíme bolestivost a kompenzační napětí svalů.

Co může pomoci: masáž, cvičení, tejpování a Dornova metoda

Masáž nevyrovná zakřivení páteře, ale umí výrazně zmírnit bolest a snížit svalové disbalance. Cílená rehabilitační masáž uvolní ztuhlé svaly na přepracované straně a podpoří lepší pohyblivost. Tejpování zase pomáhá zlepšit propriocepci (vnímání polohy těla) a tlumit bolest při pohybu.

Dornova metoda a šetrné manuální techniky mohou pomoci zmírnit blokády a zlepšit funkci kloubů. Je to jednoduchá metoda, kterou často doplňuje cvičení pro udržení výsledku. Důležité: vždy vybírejte zkušeného terapeuta, který zná limity a kontraindikace.

Praktické tipy, které můžete začít dělat hned: pravidelné posilování hlubokého stabilizačního systému (bránice, břišní svaly, svaly kolem páteře), protahování zkrácených stran, dechové techniky a krátké přestávky při dlouhém sezení. Vyhněte se jednostrannému přetěžování (nošení těžkých tašek na jednom rameni).

Kdy k lékaři nebo na specializaci? Pokud se bolest zhoršuje, objevují se neurologické příznaky (brnění, slabost), nebo pokud jde o dítě v růstu, navštivte ortopeda. Při podezření na progresi skoliózy rozhoduje rentgen a plán léčby.

Na závěr: skolióza není vždy důvod k panice. Správná diagnostika, cílená fyzioterapie, pravidelná péče a vhodná masáž mohou výrazně zlepšit komfort a funkci těla. Pokud máte dotazy ohledně konkrétních technik nebo chcete doporučení terapeuta v Praze, napište nám – poradíme.