Suchá pokožka hlavy: co dělat hned teď

Svědí vás hlava nebo se objevují bílé šupinky? Začněte jednoduchou změnou: přestaňte používat horkou vodu a silné šampóny. Omezte mytí na 2–3× týdně, nahraďte je šetrným šamponem bez sulfátů a přidejte výživný olej jednou týdně na 20–30 minut. Tyto kroky často přinesou úlevu během pár dnů.

Proč suchá pokožka hlavy vzniká

Suchost může mít několik příčin. Nejčastěji jde o agresivní kosmetiku – šampony s sulfáty, časté barvení nebo příliš časté mytí. Dalšími spouštěči jsou studené nebo suché počasí, nedostatek tekutin v těle nebo nevhodná strava bez zdravých tuků. Někdy se pod suchou pokožkou skrývá ekzém, lupénka nebo kvasinková infekce. Pokud máte i zarudnutí, silné šupiny nebo rány, je potřeba odborné vyšetření.

Rychlé a praktické kroky pro úlevu

Zde jsou konkrétní a snadné kroky, které můžete udělat doma:

• Šetrný šampon: Hledejte jemné mycí složky, bez sulfátů a parfémů. Šampony s pyrithionem zinku nebo ketokonazolem pomáhají proti kvasinkám, ale používejte je podle návodu.
• Olejování: Kokosový, arganový nebo jojobový olej vmasírujte na suchou pokožku na 20–30 minut a pak jemně umyjte. Olej zklidní a hydratuje.
• Chladnější voda: Myjte hlavu vlažnou, ne horkou vodou. Horko vysušuje přírodní ochranný film pokožky.
• Neškrábejte: Škrábání zhorší podráždění a může otevřít cestu infekci. Místo toho jemně masírujte dlaněmi.
• Scalp exfoliace: Jednou za 1–2 týdny použijte jemný peeling nebo štětku na hlavu, aby se odstranily odumřelé buňky.
• Hydratace a výživa: Pijte dost vody a zařaďte do jídelníčku omega‑3 tuky (ryby, lněné semínko, ořechy).
• Masáž hlavy: Pravidelná masáž zlepšuje prokrvení a pomáhá vstřebání olejů. Masáže prováděné v salonu i doma podporují regeneraci pokožky.

Pokud používáte stylingové přípravky, střídejte je a občas dejte hlavě pauzu. Také věnujte pozornost žínce a polštářům — často špinavé látky dráždí pokožku.

Kdy očekávat zlepšení? Po úpravě péče a zařazení olejování bývá viditelný efekt za 1–3 týdny. Pokud se svědění nebo šupiny nezlepší, následující odstavec vysvětlí, kdy vyhledat odborníka.

Kdy jít k lékaři: pokud je pokožka výrazně zarudlá, tvoří husté šupiny, vypadává větší množství vlasů nebo mátek běžná domácí péče nefunguje po 3 týdnech, objednejte se k dermatologovi. Mohou být potřeba lékařské šampony, masti nebo test na infekci.

Suchá pokožka hlavy není konec světa. S několika úpravami péče a pravidelnou jemnou masáží můžete výrazně zlepšit stav a vrátit vlasům i pokožce komfort.