Indická masáž není jen příjemné hýčkání. V jádru stojí ájurvédské principy, které propojují tělo a mysl. Mezi nejznámější patří Abhyanga (olejová masáž celého těla), indická masáž hlavy (champí) a terapie pracující s marma body – body s vysokou energií. Tyto techniky uvolňují napětí, zlepšují krevní a lymfatický oběh a pomáhají zklidnit hlavu po náročném dni.
Chcete-li zažít skutečný přínos, hledejte maséra, který rozumí ájurvédě a volí oleje podle vašeho typu (dosha). Správně zvolený teplý olej napomáhá prohřátí svalů, lepšímu vstřebání živin do kůže a snadnějšímu uvolnění ztuhlých svalů. Po proceduře se obvykle doporučuje chvíli odpočívat a pít teplý čaj nebo vodu.
Před masáží vás terapeut často krátce vyzpovídá o zdravotním stavu a zvyklostech. Samotná Abhyanga probíhá na oleji, terapie může trvat 60–90 minut. Masér používá dlouhé hmaty, hnětení i jemné tlakové techniky na marma body. Indická masáž hlavy se zaměřuje na šíji, ramena a hlavu a je skvělá, když vás trápí stres nebo špatný spánek.
Některé techniky, například Shirodhara (látání oleje po čele), působí velmi uklidňujícím dojmem a doporučují se spíše lidem hledajícím hlubokou relaxaci. Pokud máte vysoký krevní tlak, těhotenství nebo akutní zranění, vždy to sdělte předem – terapeut podle toho upraví postup nebo masáž odloží.
Při výběru salonu v Praze dejte pozor na zkušenosti maséra, reference a čistotu prostředí. Ptejte se, jaký olej používají a jestli pracují s ájurvédskými principy. Krátká zkušební masáž 30 minut vám rychle ukáže, jestli vám styl vyhovuje.
Domácí tipy: před masáží se nenajídejte těžce a pijte vodu. Pokud chcete efekt prodloužit, pohlaďte si v klidu šíji nebo si udělejte jednoduchou masáž chodidel s teplým olejem. Po masáži se vyhněte chladnému větru a dopřejte si klidnou hodinu bez telefonů.
Indická masáž nabízí hlubokou relaxaci i praktickou péči o tělo. Když najdete správného terapeuta a přizpůsobíte techniku svému stavu, můžete z ní mít dlouhodobý prospěch pro tělo i hlavu.
Zajímáte se o alternativní metody relaxace a cítíte se připraveni objevit tajemství indické masáže hlavy? Připravil jsem pro vás článek, ve kterém se dozvíte více o této starobylé technice. Dozvíte se, jaká je její historie, jaké jsou její benefity a jak se provádí. Také jsem se snažil sdílet několik tipů a triků, jak se do toho pustit i sami doma. Připojte se ke mně a společně prozkoumejme tajemství indické masáže hlavy.