Éterické oleje mohou masáž posunout z příjemného zážitku k cílené péči o tělo i mysl. Nejde jen o vůni — molekuly se vstřebávají přes kůži a dýchací cesty a rychle ovlivní náladu, napětí i prokrvení. Chcete rychle uvolnit ztuhlé šíje, zklidnit mysl po náročném dni nebo podpořit svalovou regeneraci po sportu? Správný olej a správné ředění jsou klíčové.
Levandule — univerzální pro relaxaci, zmírňuje úzkost a pomáhá spánku. Skvělá volba pro těhotné v menším ředění (po konzultaci s odborníkem).
Máta peprná — chladivý efekt, rychlá úleva při bolestech svalů a napětí; vyhnout se u dětí a těhotných.
Rozmarýn — povzbuzuje oběh a uvolňuje svaly, vhodný při únavě svalstva; v těhotenství se mu vyhněte.
Eukalyptus — uvolňuje dýchací cesty, vhodný při nachlazení; opatrně u astmatiků a dětí.
Citron/bergamot — osvěžují a zlepšují náladu, přidávají svěžest k masáži. Bergamot může být fotosenzitivní, používejte večer nebo zvolte nefotosenzitivní variantu.
Zázvor/černý pepř — rozproudí oběh, hodí se při lokálních bolestech a ztuhlosti kloubů.
Ředění: vždy míchejte éterický olej s nosným olejem (mandlový, jojobový, slunečnicový). Obvyklé ředění pro dospělé je 1–3 %: to znamená přibližně 6–18 kapek oleje na 30 ml nosného oleje. Pro obličej, starší osoby nebo citlivou kůži volte 0,5–1 %. Pro děti a těhotné používejte nižší koncentrace a nejprve konzultujte s odborníkem.
Patch test: před první aplikací udělejte malý test na zápěstí nebo předloktí a počkejte 24 hodin na reakci. Pokud vznikne zarudnutí, svědění nebo pálení, olej nepoužívejte.
Kontraindikace: vyhněte se některým olejům v těhotenství (např. vysoké dávky rozmarýnu, šalvěje lékařské), u epilepsie nebo závažného astmatu konzultujte použití s lékařem. Neaplikujte čisté éterické oleje přímo na kůži.
Dávkování a aplikace: pro relaxační masáž stačí 1 % koncentrace. Pro krátkodobou lokální terapii (bolest svalů) lze jít k 2–3 % maximálně. Masírujte směrem k srdci, věnujte pozornost pánvi a zádům u chronické bolesti. Po masáži umístěte klienta do klidného prostředí, aby vůně mohla působit i inhalací.
Skladování a výběr: kupujte 100% čisté esenciální oleje v tmavých lahvičkách, skladujte na chladném a suchém místě. Sledujte dobu použitelnosti — po otevření většina olejů vydrží 1–3 roky.
Chcete konkrétní směs pro relax nebo pro svaly? Napište, doporučím přesné poměry podle účelu a věku klienta. Správné použití olejů dokáže masáž udělat výrazně účinnější bez zbytečných rizik.
Ahoj, psal jsem článek o tom, jak může aromaterapeutická masáž pomoci zvýšit produktivitu. Máš pocit, že tvůj výkon pokulhává? Myslím si, že by sis měl přečíst můj článek. Objasnil jsem, jak alternativní léčba, jako je aromaterapie, může stimulovat tvou mysl a tělo. Věřím, že by ti to mohlo napomoct. Také jsem se podrobně věnoval účinkům éterických olejů. Takže, je čas se rozmazlovat a současně zlepšovat svou produktivitu!