Nemusíte trávit hodiny v salonu, aby vlasy vypadaly dobře. Stačí pár jednoduchých změn v péči a trocha pravidelnosti. V tomhle článku najdete konkrétní tipy, co dělat doma i kdy vyhledat odborníka. Nezapomínám ani na spojení s masážemi pokožky hlavy – to často lidi překvapí svou účinností.
Frekvence mytí nastavte podle typu vlasů: jemné a mastné klidně 2–3× týdně, suché nebo barvené 1× za 3–4 dny. Používejte šampon bez sulfátů, pokud máte suchou nebo citlivou pokožku. Pokud tušíte lupy nebo silné svědění, volte šampon s pyrithionem zinku nebo s kyselinou salicylovou a při dlouhodobých problémech navštivte dermatologa.
Při mytí pracujte šamponem hlavně do pokožky hlavy, délky stačí opláchnout a případně použít lehký kondicionér. Kondicionér nanášejte hlavně na konečky, aby vlasy nezatížil.
Jednoduchá domácí maska: 1 lžíce ricinového oleje, 1 lžíce kokosového oleje, pár kapek esenciálního oleje (levandule nebo rozmarýn). Zahřejte lehce ve vodní lázni, vetřete do pokožky hlavy a do délek, nechte působit 30–60 minut a důkladně umyjte. Ricinový olej podpoří lesk a hustotu, kokosový hydratuje.
Pro rychlou obnovu použijte arganový nebo jojobový olej jen na konečky. Jednou týdně aplikujte trochu oleje na suché konečky před spaním a ráno opláchněte.
Máte mastnou pokožku? Zkuste masku z jílu na pokožku hlavy, vyčistí póry a sníží přebytečný maz. Pro suchou pokožku dejte před mytím lehkou hydratační kúru z aloe vera nebo směsi olejů.
Nezapomínejte na tepelnou ochranu. Před fénováním nebo žehlením vždy naneste sprej nebo krém na ochranu proti teplu. Snažte se používat nižší teplotu a nesušte vlasy úplně do sucha – nechte je lehce vlhké.
Další drobnosti, které opravdu fungují: sušte vlasy v mikrovláknovém ručníku nebo starém bavlněném tričku, rozčesávejte hřebenem s širokými zuby a zastřihujte konečky každé 8–12 týdnů.
Co jíst pro lepší vlasy? Základ je bílkovina (vejce, ryby), železo (červené maso, špenát), omega‑3 (tučné ryby, lněné semínko) a vitamín D. Dehydratace se projeví i na vlasech, takže pijte dost vody.
Kdy zajít do salonu nebo k terapeutovi? Pokud vidíte nadměrné vypadávání, záněty pokožky, bolest nebo výrazné změny struktury vlasu, objednejte se k odborníkovi. Pomůže vám i cílená masáž pokožky hlavy – zlepšuje prokrvení, podporuje růst a uvolní napětí v temeni.
Chcete rychlý plán: 1) mytí podle typu vlasů, 2) kondicionér na konečky, 3) týdně maska nebo olejová kúra, 4) tepelná ochrana vždy při úpravě. Držte se toho měsíc a uvidíte rozdíl.
Máte dotaz k vaší konkrétní péči? Napište, rád poradím jednoduché kroky podle vašeho typu vlasů a životního stylu.
Strupy v hlavě mohou být nepříjemné a někdy i bolestivé. Využití indické masáže hlavy představuje účinný a přírodní způsob, jak si s těmito problémy poradit. Tento článek se zaměřuje na techniky masáže, které pomáhají nejen ulevit od strupů, ale také zlepšují celkový stav pokožky hlavy. Navíc se dotýká i důležitosti správné péče o vlasy a využití bylin jako součásti přirozené léčby.