Wellness procedury: co funguje a jak si vybrat

Víte, že jedna správně zvolená procedura může zlepšit spánek, snížit bolest i zrychlit regeneraci? Wellness není jen rozmazlování – může to být součást péče o tělo i hlavu. Tady najdete rychlé, praktické informace o nejžádanějších procedurách a jak je bezpečně využít.

Nejčastější procedury a k čemu slouží

Thajská masáž rozproudí tělo, uvolní ztuhlé svaly a často pomůže s bolestmi zad. Tradiční thajská a thajská olejová se liší intenzitou a pohodlím během sezení. Aromaterapeutická masáž kombinuje dotek a esenciální oleje pro zlepšení nálady a snížení napětí; zvolte olej podle cíle – relaxační levanduli nebo osvěžující citrusy.

Masáž lávovými kameny využívá teplo k hlubokému uvolnění svalů, hodí se po náročném sportu nebo při chronickém napětí. Medová a čokoládová masáž jsou více wellness než rehab — hydratace pleti a příjemný zážitek, který také uklidní nervy.

Baňkování je v kurzu: pomáhá uvolnit svalové uzlíky, podpoří krevní oběh a může pomoci s bolestmi zad nebo migrénami. Existují i jemné varianty pro obličej, které pomáhají zpevnit kontury. Reflexní masáž a kojenecké masáže mají specifické aplikace — první ovlivní celkové zdraví přes reflexní body, druhá pomůže s trávením a usínáním miminek.

Jak vybrat proceduru a salon

Nejdřív si zkuste ujasnit cíl: relax, bolest, regenerace nebo péče o pleť? Pokud řešíte bolest, hledejte rehabilitační masáž, Dornovu metodu nebo tejpování s konkrétním cílem. Pro těhotné volte terapeuta se zkušeností s těhotenskými masážemi a ověřte si bezpečnost technik.

Pár rychlých kontrol při výběru salonu: podívejte se na recenze, zkontrolujte certifikace terapeuta a zeptejte se na délku a obsah procedury. Nebojte se poptat kontraindikace (např. vysoký tlak, akutní záněty nebo určité kožní stavy). Dobrý terapeut vám vysvětlí postup a upraví intenzitu podle vás.

Jak se připravit? Přijďte hydratovaní, oblečení volte volné, a pokud máte konkrétní problém (bolavé místo, lékařská omezení), řekněte to před začátkem. Po proceduře pijte vodu a dejte tělu čas na regeneraci.

Chcete zkusit něco doma? Naučte se základní antimigrenózní a relaxační techniky, jednoduché protahování po thajské masáži nebo jemné self-baňkování pro obličej. Pokud máte vážné potíže, nejdřív konzultujte odborníka.

Na stránce najdete podrobné články o každé proceduře, osobní zkušenosti a tipy, jak proceduru vybrat a připravit se tak, aby vám co nejvíc pomohla. Vyberte si jeden článek a zkoušejte rozumně — tělo vám rychle řekne, co funguje.