V září jsme na Masážním Studiu Praha vydali sérii praktických článků, které vám pomůžou vybrat správnou masáž a nasadit ji do běžného života. Najdete tady rady pro rodiče i pro ty, kdo hledají hlubší relaxaci nebo léčebné techniky. Níže najdete stručný přehled hlavních témat a praktické tipy, co si z každého článku odnést.
Masáže kojenců a batolat: článek vysvětluje jednoduché techniky na zlepšení spánku dítěte. Tipy jsou bezpečné a snadno proveditelné doma — pravidelný večerní rituál, lehké hlazení bříška a jemné tahy po zádech. Pokud dítě špatně spí, zkuste pravidelné krátké masáže před usnutím a sledujte, jak se zlepší spánek i nálada.
Thajská masáž: popisuje, jak thajská technika kombinuje protahování, tlak a práci s energetickými drahami. Hodí se pro zlepšení flexibility a uvolnění ztuhlých svalů. Doporučení: přijďte s volným oblečením, počítejte s aktivní seancí místo pasivního ležení.
Breussova masáž a vakuoterapie: oba články řeší páteř a regeneraci. Breussova masáž nabízí jemné protažení páteře a relaxaci meziobratlových plotének, vakuoterapie pak zlepšuje cirkulaci a může ulevit od bolesti. Pokud máte chronicé potíže s páteří, poraďte se s terapeutem o kombinaci obou metod.
Aromaterapeutická a medová masáž: aromaterapie přidává vůně a cílené oleje pro zlepšení nálady a spánku. Medová masáž zase pracuje s detoxikací a uvolněním svalů. Tip: pro citlivou pokožku dělejte alergický test s malým množstvím oleje nebo medu.
Tantrická masáž a péče o pleť: tantrická masáž se zaměřuje na propojení těla a emocí, článek vysvětluje hranice a bezpečnost. Pro pleť jsme dali jednoduché tipy — hydratace, ochrana před sluncem a pravidelné masky z přírodních surovin.
Začněte tím, co chcete: relaxovat, léčit bolest nebo zlepšit kvalitu spánku. Pro bolest a regeneraci volte Breussovu masáž nebo vakuoterapii. Pro hlubokou relaxaci a práci s energií zkuste thajskou nebo aromaterapeutickou masáž. Po porodu se hodí jemné techniky a speciální postupy, které popisujeme v článku o masáži po porodu. A nezapomeňte: komunikace s terapeutem je klíčová — řekněte, co vás bolí, co neznáte a jaké máte očekávání.
Chcete-li si článek přečíst podrobně, v archivu najdete plné texty ke každému tématu. Když nevíte, kde začít, zkuste klasickou masáž jako univerzální volbu a odtud se propracujte k specializovaným technikám.
Pokud máte dotaz nebo chcete doporučení salonu v Praze, napište nám — rádi poradíme podle vašeho cíle a zdravotního stavu.
Masáže mohou mít významný vliv na uspokojení dětského spánku, což může zlepšit celkovou pohodu a zdraví dítěte. Učíme se, jak správně provádět masáže pro kojence a batolata a jaké konkrétní techniky pomáhají při poruchách spánku. Díky těmto radám mohou rodiče lépe porozumět významu masáže a integrovat ji do denního režimu svého dítěte.
Thajská masáž je starodávná technika, která kombinuje prvky jógy, akupresury a reflexologie. Tento druh masáže se zaměřuje na stimulaci energetických drah a akupresurních bodů v těle, což napomáhá uvolnění svalů, zlepšení flexibility a celkové relaxaci těla i mysli. Přečtěte si více o tom, jaké výhody může thajská masáž nabídnout a proč stojí za to ji vyzkoušet.
Breussova masáž je jedinečná masážní technika zaměřená na uvolnění páteře a regeneraci meziobratlových plotének. Tato metoda nabízí nejen úlevu od bolesti, ale i zlepšení celkové pohody. V článku se dozvíte, jak tato masáž funguje, jaké jsou její benefity, kdo by ji měl vyzkoušet a jak probíhá samotný proces masáže.
Vakuoterapie je inovativní metoda, která může výrazně zlepšit kvalitu života. Tento článek se zaměřuje na to, jak vakuoterapie funguje, jaké jsou její přínosy, a nabízí konkrétní tipy, jak ji začít využívat. Objevte, jak tento nekonvenční způsob léčby může přinést úlevu a podporu vaší celkové pohodě.
Aromaterapeutická masáž představuje spojení relaxace, léčebných efektů a vůní esenciálních olejů. Tento článek se zabývá tím, jak může aromaterapie zlepšit celkovou kvalitu života, jaké jsou hlavní výhody této techniky, jaké esenciální oleje používat a tipy pro jejich správné použití. Objevte přínosy této formy masáže pro vaše tělo a mysl.
Medová masáž je oblíbená forma terapie, která využívá přírodní med k uvolnění svalů a detoxikaci těla. Tento článek vám poskytne podrobné informace o výhodách medových masáží, jejich historii, správné technice a tipy na domácí použití. Naučíte se, jak medová masáž může zlepšit vaše zdraví a pohodu.
Tantrická masáž je prastará technika, která propojuje tělo a mysl prostřednictvím doteků a meditativních praktik. Tento článek vám přiblíží základy tantrické masáže, její techniky a výhody. Dozvíte se také, jak může tantrická masáž zlepšit vaše fyziologické i emocionální zdraví.
Zjistěte, jak se správně starat o pleť. Proč je hydratace důležitá a jaké přírodní prostředky mohou pomoci. Jaký význam má strava a jaké produkty nejlépe vybrat. Naučte se, jaké chyby v péči o pleť je třeba se vyvarovat.
Klasická masáž je účinný způsob, jak zlepšit své zdraví a způsobit, že se budete cítit klidní a uvolnění. Tento článek poskytuje tipy a triky, jak masáž začlenit do každodenního života, a představuje některé méně známé výhody pravidelných masážních seancí.
Tento článek přináší užitečné rady a návody, jak si doma udělat masáž po porodu. Pomůže vám zrelaxovat, snížit stres a podpořit regeneraci těla po náročném období těhotenství a porodu. Přečtěte si, jaké techniky můžete použít a jaké pomůcky vám při masáži pomohou.