Masáže v říjnu 2025: Shiatsu, lávové kameny, sportovní masáž a další metody

Co je masáž, přirozená metoda uvolnění svalového napětí a podpory přirozeného hojení těla. Also known as tělesná terapie, it enables you to reduce stress, improve circulation, and recover faster without pills or surgery. V říjnu 2025 jsme se zaměřili na konkrétní typy, které lidé skutečně používají – ne na teorii, ale na to, co funguje v praxi.

Shiatsu, japonská metoda tlaku na energetické body, která uvolňuje napětí v krku a ramenách pomáhá při bolestech hlavy, jak ukazují i výzkumy. Masáž lávovými kameny, teplá terapie, která hluboce uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh je ideální pro ty, kdo se cítí vyčerpaní. A kdo se vrací z tréninku? Sportovní masáž, specifická technika pro rychlou regeneraci a prevenci zranění je nejen pro atlety – stačí si sednout po dlouhém dni u počítače.

Nezapomínáme ani na ty, kdo mají pocit, že jim „něco zůstává v krku“. Lymfatická drenáž, jednoduchá technika, která pomáhá uvolnit tekutinu a zlepšit imunitu můžete dělat i doma – stačí pár dechových cviků a teplý obklad. A kdo trpí migrénami? Indická masáž hlavy je jedna z mála metod, která funguje i tam, kde léky selhaly.

Nejde o nějakou magii. Tyto metody mají jedno společné: fungují, když je použijete pravidelně. Ne musíte jet do lázní, ani si koupit drahý stroj. Stačí vědět, jak a kdy. Všechny tyto techniky jsme shrnuli v článcích z října 2025 – od krok za krokem návodů po to, kdy je raději vynechat. Najdete zde i srovnání s klasickou masáží, kontraindikace a praktické checklisty, které vám ušetří čas i peníze.

Tady nejsou jen recenze salónů. Tady jsou informace, které vám pomohou rozhodnout, co vám tělo opravdu potřebuje. Ať už jste při počítači, po tréninku nebo jen potřebujete klid – některá z těchto metod vám pomůže víc než sedm hodin spánku.