Jak tantrická masáž posílí vaši intimní vazbu - průvodce pro pár
Tantrická masáž není o sexu, ale o hluboké blízkosti. Zjistěte, jak pomalý, vědomý dotek může obnovit spojení mezi partnery - bez tlaku, bez očekávání, jen s přítomností.
Zdraví a wellness: masáže a terapie pro tělo i mysl v Praze
Víte, že správná masáž dokáže zlepšit spánek, snížit bolest i zrychlit regeneraci po tréninku? Nejde jen o relaxaci — masáže jsou nástroj pro zdraví. Tahle stránka vám pomůže vybrat typ masáže, vysvětlí, co od ní čekat, a dá praktické rady, aby byla seance co nejúčinnější.
Kterou masáž zvolit?
Vyberete podle cíle. Chcete odpočinek? Zkuste klasickou nebo holistickou masáž. Potřebujete regeneraci po cvičení nebo zlepšení výkonu? Sportovní či regenerační masáž jsou jasná volba. Máte napětí v bedrech nebo dysbalance páteře? Dornova metoda a Breussova masáž umí cíleně pracovat se zadními strukturami.
Chcete detox a zlepšit cirkulaci? Lymfatická masáž a vakuoterapie pomáhají odvodnit tělo a podpořit hojení. Bojujete s celulitidou? Anticelulitidní masáž a vakuoterapie mohou zlepšit vzhled pokožky. Hledáte zážitek a péči o pokožku? Čokoládová nebo medová masáž kombinují příjemné s užitečným, ale upozorněte terapeuta na alergie.
Speciální techniky: baňkování a vakuoterapie zvyšují cirkulaci, ale zanechají modřiny. Lomi lomi a tantrická masáž cílí na hluboké uvolnění těla i mysli. Reflexní masáž a masáž na plochou nohu pomáhají při lokálních problémech nohou. Tejpování doplňuje terapii pro stabilitu kloubů.
Praktické rady před a po masáži
Rezervujte si čas, kdy můžete po masáži v klidu relaxovat — ideálně alespoň hodinu bez náročné aktivity. Před masáží pijte vodu, abyste podpořili detoxikaci. Po masáži se opět hydratujte a vyhněte se těžkému cvičení 24–48 hodin podle intenzity seance.
Komunikujte s terapeutem: řekněte o bolestech, lécích, těhotenství nebo kůžních problémech. Pokud máte akutní zánět, horečku, trombózu nebo otevřené rány, masáž vynechte a poraďte se s lékařem. U vakuoterapie a baňkování upozorněte na křehkou kůži a u medové či čokoládové masáže na možné alergie.
Jak často chodit? Pro relaxaci postačí 1× měsíčně. Pro řešení bolesti nebo regeneraci po tréninku doporučují terapeuti 1× týdně až 1× za 14 dní podle stavu. Krátké ošetření po zátěži může výrazně zrychlit návrat k tréninku.
Hledejte dobré recenze, ověřené certifikace a jasný ceník. Na našem webu Masážní Studio Praha najdete přehled salonů, typů masáží a užitečné recenze od klientů. Vyberte místo podle techniky, zkušeností terapeuta a dostupnosti.
Chcete tip? Pokud máte specifický problém, napište popis do rezervace — terapeut se připraví a sezení bude efektivnější. A nezapomeňte: pravidelná péče přináší výsledky rychleji než nárazové návštěvy.
Lymfatická masáž jako součást vaší wellness rutiny: jak ji používat pro lepší pohodu a detox
Lymfatická masáž pomáhá odstranit zadržování tekutin, zlepšit imunitu a zvýšit pohodu. Zjistěte, jak ji správně dělat doma a proč je ideální součástí každodenní wellness rutiny.
Proč byste měli zkusit anticelulitidní masáž: vědecky ověřené výhody a jak to funguje
Anticelulitidní masáž je bezpečná a vědecky podložená metoda, jak zlepšit vzhled pokožky a podpořit cirkulaci. Není léčba proti tuku, ale pomáhá rozložit pojivové septa a odvádět tekutiny. Výsledky se objeví po 6-8 týdnech pravidelného používání.
Anticelulitidní masáž: Jak zlepšit oběh, redukovat celulitidu a cítit se lépe
Anticelulitidní masáž neodstraní celulitidu úplně, ale zlepšuje oběh, odvádí tekutiny a mění strukturu tkání. Pravidelná masáž spolu s pohybem a pitím vody může výrazně zlepšit vzhled pokožky a pohodu těla.
Jak relaxační masáž pomáhá při stresu a úzkosti - vědecky ověřené výhody
Relaxační masáž je účinný způsob, jak snížit stres a úzkost bez léků. Věda ukazuje, že snižuje kortizol, zvyšuje oxytocin a pomáhá tělu se uvolnit. Pravidelné sezení mění nervový systém - a vás zpět k sobě.
10 nejlepších tipů na relaxační masáž pro hluboké uvolnění
Relaxační masáž není jen o pohybech rukou - je to klíč k hlubokému uvolnění těla a mysli. Zjistěte, jak ji správně provádět doma, které techniky fungují nejlépe a proč je pravidelnost důležitější než síla.
Lymfatická masáž: Jak dosáhnout hluboké relaxace a čistějšího těla
Lymfatická masáž je jemná, ale účinná metoda, která odstraňuje toxiny, zmírňuje otoky a hluboce uklidňuje tělo. Bez silných tlaků a léků pomáhá obnovit přirozený rytmus vašeho těla.
Zdravotní masáž: Klíč k uvolnění a relaxaci
Zdravotní masáž není jen relaxace - je to terapie, která uvolňuje svaly, snižuje bolest a obnovuje tělo. Zjistěte, pro koho je vhodná, jak funguje a jak ji využít pro dlouhodobé zdraví.
Hluboký pohled do světa čínské masáže: od Tui Na po Qi Gong
Čínská masáž není jen tlak na záda. Je to starověký systém, který obnovuje tok energie v těle. Zjistěte, jak Tui Na, akupresura a Qi Gong mohou změnit váš zdraví.
Jak masáž Shiatsu pomáhá při bolestech hlavy: vědecky podložený průvodce
Masáž Shiatsu pomáhá při bolestech hlavy uvolněním napětí v krku a ramenách a obnovou toku energie. Vědecky podložená metoda bez léků, kterou můžete dělat sami doma.