Máte cukrovku a přemýšlíte o masáži? Skvělá volba, pokud víte, na co dát pozor. Masáž může ulevit od bolesti, zlepšit krevní oběh a zredukovat stres — ale u diabetu platí pár jednoduchých pravidel, která vás ochrání před komplikacemi.
Masáž s rozumem přináší hmatatelné věci: lepší průtok krve do končetin, uvolnění svalového napětí a snížení stresových hormonů, které ovlivňují hladinu cukru. Pohodlná relaxace pomůže i se spánkem a psychikou — méně stresu často znamená stabilnější hladinu glukózy. U lidí s bolestmi zad nebo šíje může správná technika zlepšit pohyblivost a snížit potřebu léků proti bolesti.
Pokud máte mírnou neuropatii — tedy sníženou citlivost v nohou — jemná masáž nohou může podpořit prokrvení. Rehabilitační techniky a jemné mobilizace kloubů zase pomáhají udržet funkci svalů a kloubů, což je důležité pro prevenci pádů a zranění.
Informujte maséra, že máte cukrovku. To je první a nejdůležitější krok. Terapeut upraví tlak a techniky podle vašeho stavu. Nekompromisně vynechte masáž, pokud máte otevřené rány, infekci, zánět nebo čerstvé vředy — masáž by mohla problém zhoršit.
Buďte opatrní s intenzivním hlubokým tlakem na nohy u pacientů s pokročilou neuropatií nebo s poruchou prokrvení. U osob s diabetickou nohou a poruchou cév by masér měl nejprve konzultovat lékaře. Baňkování, silné hnětení nebo horké kameny nejsou vždy bezpečné — raději zvolte jemnější techniky.
Před masáží zkontrolujte hladinu cukru. Pokud je nízká (cítíte slabost, pocení, třes), nejdřív si dejte malou svačinu a počkejte. Po masáži může relaxace snížit cukr, proto mějte po ruce rychlé sacharidy a sledujte, jak se cítíte. Pokud užíváte inzulín, nechte si injekční místo mimo oblast masáže alespoň 24 hodin.
Vyberte si zkušeného maséra, ideálně s praxí s klienty s diabetem. Ptejte se na zkušenosti, techniky a na to, jak postupují při zjištění otevřené rány nebo neuropatie. Krátké, pravidelné sezení (například 30–45 minut) bývá bezpečnější než občasné dlouhé zásahy.
Masáž není léčba cukrovky, ale užitečná součást péče o tělo a pohodu. Když dodržíte jednoduchá pravidla a komunikujete s terapeutem, můžete získat úlevu a podporu bez zbytečného rizika.
Ahoj, jsem blogerka a chtěla bych se s vámi podělit o zajímavý poznatek. Můžete si myslet, že masáže jsou jen pro potěšení, ale co když vám řeknu, že mohou také pomoci lidem s cukrovkou? Ano, relaxační masáž může být skvělou součástí léčby cukrovky. Důležité je najít kvalifikovaného maséra a můžete se těšit na zlepšení svého zdravotního stavu. Tak pojďme na to společně zjistit více!