Máte artritidu a hledáte, co funguje vedle léků a fyzioterapie? Masáže nejsou zázrak, ale při správném použití můžou zmírnit bolest, zlepšit rozsah pohybu a snížit napětí v okolních svalech. Důležité je rozlišit typ artritidy — osteoartróza je opotřebení kloubu, revmatoidní artritida je zánětlivé onemocnění. Přístup k péči se liší, proto vždy začněte konzultací s lékařem nebo rehabilitačním specialistou.
Rehabilitační masáž: jemné hnětení a mobilizace uvolní okolní svaly a zlepší cirkulaci. Terapeut by měl upravit tlak podle stavu kloubu — při akutním zánětu lehčí doteky, později intenzivnější techniky.
Tejpování: správně nalepený tejp může podpořit kloub, snížit bolest a zlepšit držení těla. Je to dobré doplnění k cvičení a masážím, ale ne nahrazuje léčbu.
Baňkování: může podpořit prokrvení a uvolnění svalů kolem kloubu. U artritidy volte opatrnost — baňky nejsou vhodné při aktivním zánětu, poraněné kůži nebo sklonu k modřinám.
Dornova metoda a jemné mobilizace: pomáhají nastavit osu těla a snížit přetížení kloubů. V kombinaci s masáží přinášejí lepší efekt pro pohyblivost.
Krátké, pravidelné sezení: raději 30–45 minut masáže jednou týdně nebo dle potřeby než dlouhé a příliš intenzivní zásahy. Mezi sezeními dělejte jednoduché protahovací a stabilizační cviky.
Teplo vs. chlad: před masáží pomůže teplý obklad pro uvolnění svalů; při právě probíhajícím zánětu volte chlad, aby se snížil otok a bolest.
Komunikujte s terapeutem: řekněte přesně, kde to bolí, jaký je typ bolesti (píchání, tupá bolest, ztuhlost) a jaká léčba vám již pomohla nebo uškodila. Požádejte o jemnější variantu, pokud jdete poprvé.
Kombinujte léčby: masáž je doplněk — funguje nejlíp spolu s cvičením, úpravou životosprávy a medikací, pokud je předepsaná. Pravidelné posilování okolních svalů snižuje zátěž kloubu dlouhodobě.
Kontraindikace: vyhněte se masáži při horečce, otevřených ranách, akutním zánětu kloubu nebo podezření na žilní trombózu. Při revmatoidní formě vždy konzultujte postup s revmatologem.
Vyberte odborníka: hledejte terapeuta se zkušenostmi s rehabilitací a citlivým přístupem k chronickým onemocněním. Správný masér upraví techniku podle fáze onemocnění a vašich aktuálních obtíží.
V naší nabídce najdete články a tipy o praktických technikách, baňkování, tejpování i rehabilitačních postupech. Když spojíte pravidelnou péči, pohyb a odborný dohled, můžete výrazně zlepšit kvalitu pohybu i každodenní komfort s artritidou.
Cítím, že shiatsu masáž je nepostradatelnou součástí mého života, když jde o léčbu mých artritických bolestí. V tomto článku se podělím o to, jak shiatsu masáž může poskytnout úlevu od artritidy. Budete se dozvědět více o tom, jak shiatsu funguje a jak může zlepšit kvalitu vašeho života. Věřím, že tato alternativní terapie může být cestou k zlepšení vaší pohody. Připojte se ke mně a prozkoumejme moře léčivé síly shiatsu masáže!