Masážní techniky pro kojence: bezpečně a prakticky

Věděli jste, že krátká masáž může zklidnit plačtivé miminko, zlepšit spánek a podpořit pohybový vývoj? Tady najdete konkrétní, snadno proveditelné techniky, které zvládnete doma bez speciálního vybavení.

Jak na masáž bříška (když má miminko nadýmání)

Masáž bříška pomáhá ulevit při nadýmání a bolestech. Položte miminko na záda, nahřejte si ruce a použijte trochu přírodního oleje. Dělejte jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček — od pravého spodního boku přes pupík k levému boku, pak nahoru k žebrům. Opakujte 3–5 minut. Přidejte lehké „jízdě“ kolínek směrem k bříšku (nožičky přitáhnout k bříšku a povolit), to pomáhá uvolnit plynatost.

Dbejte na to, aby masáž nebyla bolestivá — sledujte miminko, pokud se šklebí nebo pláče, přestaňte. Masírovat po krmení vyčkejte 30–40 minut, aby nebyla plná kuchyně.

Další jednoduché techniky a kde je použít

Na zádíčka položte miminko na bříško přes své koleno a dělejte pomalé hlazení od šíje dolů k pánvi. To uvolňuje ztuhlé svaly a pomáhá s rotací páteře při rozvoji motoriky. Na nožičky a chodidla používejte lehké stlačení a tahy od stehen dolů ke kotníkům — podporuje to oběh a uvolnění.

Reflexní masáž chodidel může zklidnit před spánkem: jemně masírujte celé chodidlo palcem v malých kruzích. Na tvář a hlavičku používejte pouze velmi jemné tahy rukou, vyhněte se oblasti fontanely.

Jak často? Krátké 3–10 minutové sezení 1–2× denně stačí. Krátké a pravidelné je lepší než dlouhé jednorázové zásahy.

Bezpečnost: Pozor na vyrážky, horečku nebo bolestivé reakce — v takových případech masáž vynechejte a poraďte se s pediatrem. Pokud má miminko nějaké zdravotní potíže nebo bylo předčasně narozené, nejprve konzultujte odborníka.

Tipy prakticky: udržujte pokoj teplý, použijte hypoalergenní olej (lodr nebo mandlový bez vůně), mějte čisté ruce a krátké nehty. Masírujte, když je miminko klidné a bdělé — ne při pláči nebo právě před krmením.

Chcete víc? Na našem webu najdete návody zaměřené na rozvoj motoriky kojenců, masáž po porodu nebo techniky pro uvolnění zádíček. Pokud váháte, zúčastněte se krátkého kurzu pro rodiče — naučíte se techniky bezpečně a pod dohledem zkušeného terapeuta.

Masáž není kouzlo, ale jednoduchá dovednost, kterou se naučíte během pár opakování a která může zlepšit denní pohodu vašeho miminka. Zkuste jeden konkrétní postup na tři dny a sledujte, jaké přináší změny v náladě a spánku.