Zní to možná překvapivě, ale shiatsu už není jen exotická novinka — v Praze ho hledají lidé od manažerů po seniory. Důvod? Nejde jen o hnětení svalů, ale o tlak přes body, které ovlivňují energii celého těla. Po jedné seanci většina lidí pocítí úlevu od napětí, lepší spánek a méně stresu.
Shiatsu používá tlak prsty, dlaněmi a někdy i lokty na konkrétní body a oblasti těla. Terapeut pracuje přes oblečení na podložce, sezení obvykle trvá 50–90 minut. Netlačí jen svaly — adresuje ztuhlé části těla i energetické bloky. Během terapie můžete ležet v klidu a terapeut vás občas požádá o mírné protáhnutí.
Když přijdete poprvé, řekněte terapeutovi o zdravotních problémech: vysoký tlak, užívané léky, těhotenství nebo akutní zranění ovlivní postup. Po sezení bývá dobré pít vodu a neplánovat náročné aktivity — tělo zpracovává uvolněné napětí.
Shiatsu pomáhá při dlouhodobém stresu, bolestech v zádech, hlavě nebo šíji, problémech se spánkem a při pocitu vyčerpanosti. Je vhodné i pro lidi, kteří hledají alternativu k klasické masáži — tlak je cílenější a méně bolestivý než některé hluboké masáže. Terapeut navíc může doporučit jednoduchá cvičení nebo úpravy držení těla, které udrží efekt déle.
Jak často chodit? Pro akutní stav stačí 1–2 sezení týdně až do úlevy, pak stačí jedna udržovací návštěva za 2–6 týdnů. Většina klientů cítí změnu po 2–3 návštěvách.
Jak vybrat terapeuta: hledejte kvalifikaci, reference a praxi s konkrétním problémem, který řešíte. Dobrý terapeut vysvětlí postup před sezením, ptá se na vaše potřeby a umí upravit tlak. V Praze bývá cena kolem 600–1200 Kč za sezení podle délky a zkušeností.
Na co si dát pozor: vyhněte se shiatsu při infekcích, čerstvých poraněních, otevřených ranách nebo při těžkých srdečních potížích bez souhlasu lékaře. Pokud jste těhotná, informujte terapeuta — některé techniky se upravují nebo vynechávají.
Shiatsu není zázrak přes noc, ale je to praktická, nenáročná metoda, která funguje pro širokou škálu potíží. Chcete-li snížit stres a zlepšit pohyblivost bez chemie, stojí za to to vyzkoušet.
Ahoj, jmenuji se Tom. Poslední dobou jsem si všiml, že masáže shiatsu jsou fakt populární. Co že to je za zázračnou techniku, která si tak získala srdce lidí? Ve svém novém příspěvku se zaměřím na tuto otázku a pokusím se odhalit tajemství popularity shiatsu. Tak se mějte na pozoru a ponořte se se mnou do světa alternativní medicíny.