Cítíte napětí v zádech, šíji nebo často špatně spíte? Shiatsu umí zasáhnout přímo tam, kde to bolí. Tahle japonská technika nepracuje jen se svaly, ale i s těmi místy, kde tělo drží stres. Po shiatsu se klienti často cítí lehčí, klidnější a mají méně bolesti.
Shiatsu kombinuje tlak dlaněmi, palci a lokty na konkrétní body. Výsledky jsou konkrétní:
- Úleva od bolesti: tlak uvolní ztuhlé svaly a zlepší pohyblivost. Lidé s bolestmi krční páteře nebo bolavými lopatkami to často pocítí už po první návštěvě.
- Méně stresu a lepší spánek: shiatsu stimuluje parasympatikus, takže tělo se uklidní a spánek se zlepší.
- Více energie a lepší soustředění: po masáži se často cítíte nabití a méně rozptýlení stresem.
- Zrychlení regenerace: po fyzické zátěži nebo nemoci pomůže rychleji nastartovat hojení a uvolnění svalů.
- Lepší trávení a dýchání: tlak může podpořit činnost orgánů a zmírnit zažívací potíže nebo ztuhlost v hrudi.
Připravit se je jednoduché: přijďte v pohodlném oblečení, obvykle se shiatsu provádí přes oblečení. Nepijte těsně před masáží těžké jídlo. Po masáži pijte vodu a dejte si chvíli klid na doznění účinků.
Na frekvenci: udělejte prvních 3–5 sezení ve dvou až čtrnáctidenních intervalech. Pak uvidíte, jestli potřebujete pravidelnou údržbu jednou měsíčně nebo podle potřeby. Bolestivé nebo chronické potíže vyžadují častější terapii.
Komu shiatsu pomůže nejvíc? Lidem s bolestmi pohybového aparátu, s vysokým stresem, s poruchami spánku nebo s častými migrénami. Kdo by si měl dát pozor: těhotné ženy v prvním trimestru a lidé s vážnými srdečními stavy by měli poradit s lékařem nebo terapeuta upozornit předem.
Jak poznat dobrého terapeuta? Sledujte zkušenosti, recenze a komunikaci. Terapeut by měl vysvětlit postup, ptát se na zdravotní stav a upravit tlak podle vás. Dobrý shiatsu terapeut respektuje vaše hranice a vysvětlí, proč pracuje právě na daných místech.
Krátké tipy, které si odnést domů: po shiatsu se hýbejte lehce, jděte na procházku, dejte si dostatek tekutin. Pokud se po masáži objeví kratkodobé zvýšené únavy nebo lehké bolesti, je to často znamení, že tělo reaguje na změnu—obvykle odezní během 24–48 hodin.
Chcete vědět víc? Prohlédněte si naše články na téma shiatsu, thajské a jiné masáže a najděte si terapii, která sedne vám i vašemu tělu.
Cítím, že shiatsu masáž je nepostradatelnou součástí mého života, když jde o léčbu mých artritických bolestí. V tomto článku se podělím o to, jak shiatsu masáž může poskytnout úlevu od artritidy. Budete se dozvědět více o tom, jak shiatsu funguje a jak může zlepšit kvalitu vašeho života. Věřím, že tato alternativní terapie může být cestou k zlepšení vaší pohody. Připojte se ke mně a prozkoumejme moře léčivé síly shiatsu masáže!