Shiatsu masáž – co to je a proč ji zkusit

Shiatsu je japonská technika, která pracuje tlakem dlaní, palců a loktů na konkrétní body těla. Nejde o klasické mačkání svalů, ale o stimulaci akupresurních bodů a meridiánů. Mnoho lidí po první hodině pocítí uvolnění, lepší spánek nebo menší napětí v šíji a ramenou. A to bez olejů a bez masážního stolu – často se provádí na futonu nebo pevné matraci.

Co můžete při shiatsu očekávat

Sezení obvykle trvá 45–90 minut. Přijďte v pohodlném oblečení, které se dá rozhýbat. Terapeut pracuje tlakem a drží bod několik sekund až minut, někdy provádí i jemné protahování a realistické pohyby kloubů. Intenzita se přizpůsobí vašemu tělu: řekněte, jestli chcete jemnější nebo pevnější tlak.

Během terapie můžete cítit teplo, mravenčení, nebo uvolňování bolesti. To jsou běžné signály těla, že se něco mění. Po ošetření si dejte klidnou chvíli, pijte vodu a vyhněte se náročnému cvičení hned po masáži.

Pro koho shiatsu funguje a kdy si dát pozor

Shiatsu pomáhá u stresu, napětí v krční páteři, potíží se spánkem, trávicími potížemi či bolestmi zad. Lidé často uvádějí zlepšení energie a psychické pohody.

Ale pozor: při akutních zraněních, infekcích, těžkých kardiovaskulárních onemocněních, vysoké horečce nebo při některých kožních problémech byste shiatsu neměli podstupovat bez konzultace s lékařem. Těhotné ženy by měly před masáží poradit se specialistou a volit terapeuta se zkušeností s péčí pro těhotné.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho s certifikací v shiatsu, zkušenostmi a dobrými recenzemi. Na první návštěvě popište zdravotní historii a současné potíže. Dobrý terapeut vyslechne, vysvětlí postup a upraví tlak podle vás.

Několik praktických tipů, které hned použijete:

• Přijďte v pohodlném oblečení, boty sundáte před sezením.
• Oznámte léky, operace, těhotenství nebo chronické nemoci.
• Naplánujte si lehčí den po terapii – tělo může reagovat únavou nebo emočním uvolněním.
• Chcete-li dlouhodobý efekt, pravidelné sezení 1× za 1–3 týdny pomáhá více než jednorázová návštěva.

Shiatsu není kouzlo, ale praktická technika. Pokud hledáte netradiční cestu k uvolnění a zlepšení pohody bez léků, stojí za to ji vyzkoušet. Na Masážní Studio Praha najdete přehled salonů a recenze, které vám pomohou vybrat zkušeného terapeuta v Praze.