Ucpání lymfy (nebo zpomalený tok lymfy) se projeví otokem, těžkostí končetiny nebo pocitem napětí pod kůží. Nejde vždy o velikou bolest, spíš o trvalý nepříjemný pocit, který se zhoršuje během dne. Pokud si všimnete jednostranného otoku, častých zánětů kůže nebo změn v konturách těla, stojí za to to řešit dřív než později.
Lymfa může „stát“ z několika důvodů: po úrazu, operaci, při dlouhodobé nehybnosti, následkem infekce nebo z důvodu genetické predispozice. Lymfatický systém je citlivý na zánět i tlak, takže i špatné oblečení nebo obvazy mohou tok zpomalit. Typické příznaky jsou mírný až výrazný otok, pocit napětí, menší pohyblivost postižené části těla, kůže může být napjatá nebo naopak náchylná k praskání a infekcím.
V akutních případech s horečkou nebo silnou bolestí je nutné vyhledat lékaře okamžitě – může jít o zánět nebo jiný vážnější stav. Pokud je problém mírný, pomůže kombinace domácí péče a odborné terapie.
Profesionální manuální lymfodrenáž (MLD) provedená školeným terapeutem dokáže výrazně zlepšit tok lymfy. Terapeut používá jemné, rytmické tahy směrem k hlavním lymfatickým uzlinám. Doma můžete podpořit efekt jednoduchými kroky: lehké polohování se zvednutou končetinou, pomalé hluboké dýchání, krátké procházky a jemné masírování směrem k podpaží nebo třísla. Nikdy netlačte hlubokými nebo silovými technikami směrem od uzlin – to může situaci zhoršit.
Praktické tipy: pijte dostatek vody, hýbejte se pravidelně (chůze, jemné protahování), noste volné oblečení, pečujte o kůži, aby se neporanila, a vyhněte se dlouhému stání nebo sedění v jedné pozici. Kompresivní punčochy nebo návleky mohou udržet otok pod kontrolou, ale poraďte se s odborníkem o správné volbě a velikosti.
Co rozhodně ne: neprovádějte agresivní masáže nebo silný tlak na oteklou oblast bez konzultace, neignorujte zarudnutí a horečku a nečekejte příliš dlouho s návštěvou lékaře, pokud je otok trvalý nebo se zhoršuje.
Chcete-li rychlou pomoc, objednejte se na manuální lymfodrenáž u zkušeného terapeuta a doplňte to jednoduchou domácí rutinou: hydratace, pohyb, lehké masáže směrem k uzlinám a ochrana kůže. To často stačí, aby se lymfatický tok zlepšil a otok ustoupil.
Jsem si jistá, že mnozí z nás se někdy zmiňovali o lymfatickém systému, ale věděli jsme, co to opravdu znamená? V tomto příspěvku se budeme zabývat tím, co způsobuje ucpání lymfy, jaké jsou její důsledky a jaké jsou možnosti léčby. Chápu, že je to trochu těžké téma, ale je důležité vědět, jak náš tělo funguje a jak se o něho starat. Doufám, že Vám příspěvěk přinese hodnotné informace.