Slyšel(a) jste o shiatsu, ale nevíte, proč ho zkusit? Shiatsu je japonská dotyková technika, která používá tlak dlaněmi, palci a lokty na tělo, často přes oblečení. Lidé po ní odcházejí uvolněnější, s menší bolestí zad a často i s lepším spánkem. Nejedná se jen o povrchové hnětení svalů — zaměřuje se i na reflexní body, které ovlivňují celkovou pohodu.
Hlavní praktičnost shiatsu je v tom, že funguje rychle a bez potřeby speciálních přípravků. Pokud trpíte napětím v krku, ztuhlými rameny nebo častými bolestmi hlavy, shiatsu může přinést významnou úlevu už po několika sezeních. Mnoho klientů hlásí také zlepšení dýchání a snížení pocitu úzkosti.
1) Snížení svalového napětí — tlak uvolní ztuhlé partie a zlepší pohyblivost. 2) Lepší spánek — uvolnění nervového systému často vede k klidnějším nocím. 3) Úleva od bolesti zad a krční páteře — pravidelné sezení snižuje frekvenci a intenzitu bolestí. 4) Zlepšení energetické rovnováhy — pocit větší vitality a menší únavy během dne. 5) Podpora psychické pohody — shiatsu pomáhá snížit stresové napětí a zklidnit mysl.
Tyto efekty nejsou zázrakem přes noc, ale řadou jednoduchých ošetření. U některých problémů, například chronických bolestí, doporučí terapeut plán 4–8 sezení s odstupem 1–2 týdnů.
Shiatsu je vhodné pro většinu dospělých. Hodí se lidem se sedavým zaměstnáním, sportovcům i těm, kdo jsou pod chronickým tlakem. Důležité je říct terapeutovi o zdravotních omezeních — akutní záněty, horečka nebo čerstvá zranění nejsou pro shiatsu vhodné. Při těhotenství informujte terapeuta; některé techniky se upravují nebo vynechávají.
Na sezení přijďte v pohodlném oblečení, které dovolí pohyb (např. volnější triko a tepláky). Shiatsu se obvykle provádí na tatami nebo masážním lehátku a trvá 50–70 minut. Během terapie komunikujte — tlak si upravte podle pocitu. Po skončení pijte vodu a dejte si klidnější aktivitu, aby tělo mělo čas zpracovat změny.
Jak najít dobrého terapeuta? Hledejte někoho s certifikací nebo doporučením, kdo má praxi se symptomy, které řešíte. Krátká konzultace před prvním sezením vám prokáže, zda přístup terapeuta sedí vašim potřebám.
Pokud chcete rychlou úlevu od napětí a přirozenou podporu lépe spát a mít více energie, shiatsu stojí za zkoušku. Zkuste jednu až dvě návštěvy a sledujte, jak se vaše tělo mění.
Ahoj, jmenuji se Tom. Poslední dobou jsem si všiml, že masáže shiatsu jsou fakt populární. Co že to je za zázračnou techniku, která si tak získala srdce lidí? Ve svém novém příspěvku se zaměřím na tuto otázku a pokusím se odhalit tajemství popularity shiatsu. Tak se mějte na pozoru a ponořte se se mnou do světa alternativní medicíny.