Jak masáž Shiatsu může zlepšit váš imunitní systém?

srp, 9 2023

Zasady masáže Shiatsu

Než se ponoříme do toho, jak Shiatsu může zlepšit váš imunitní systém, je důležité porozumět základům této unikátní formy masáže. Shiatsu, což v japonštině znamená "tlak palcem", je způsob masáže, který vychází z tradic čínské medicíny a byl zdokonalen v Japonsku. Při masírovaní se využívají prsty, palce a lokty k aplikaci tlaku na specifické body na těle, které jsou známé jako "tsubo". Toto ošetření je zvláštní tím, že nezahrnuje jen jednoduché tlačení na svaly, ale pracuje s energií "ki" či "qi", která podle asijských filosofií proudí tělem po určitých dráhách zvaných meridiány. Jakmile tato energie volně proudí, je tělo zdravé. Jakékoli blokády nebo nerovnováhy v toku energie mohou způsobit nemoci nebo nepohodlí. A právě zde přichází Shiatsu.

Shiatsu a imunitní systém

Existuje mnoho výzkumů, které ukazují, že Shiatsu je účinný prostředek ke zlepšení imunitního systému. Jak to funguje? No, Shiatsu se zaměřuje na navození hlubokého stavu relaxace v těle, který podporuje fungování autonomního nervového systému - části našeho těla, která řídí procesy, kterých si obvykle nejsme vědomi, jako je srdeční frekvence, dýchání nebo trávení. Když se tělo dostane do tohoto stavu "rest and digest", je schopno se lépe regenerovat a opravit, což vede k zvýšení funkce imunitního systému. Při pravidelném provádění dostane vaše imunitní systém pravidelný "boost", což může být velmi užitečné, zejména v chladných měsících, kdy jsme vystaveni většímu množství virů a bakterií.

Praktické tipy pro masáž Shiatsu

Použití Shiatsu pro zlepšení vašeho imunitního systému je skvělé, ale co můžete udělat, abyste využili tohoto léčebného umění co nejvíce? Jedním z nejlépe strávených investic do vašeho zdraví je jít na profesionální masáž Shiatsu. Zkušený terapeut bude schopen identifikovat jakékoliv blokády nebo nerovnováhy v toku vaší energie a zaměří se na jejich uvolnění.

Pokud nemáte možnost jít na profesionální masáž, existují i jednoduché techniky, které můžete vyzkoušet sami doma. Jednou z nich je například masáž oblasti kolem slabin, která je podle čínské medicíny považována za centrum tělesné energie. Další technikou je snaha o uvolnění napětí v krku a ramenou, což může pomoci uvolnit blokády energie a podpořit vaši imunitu.

Můj vlastní příběh se Shiatsu

Pamatujete si, jak jsem říkal, že mám 40% šanci, že vám povím příběh z mého života? No, vypadá to, že je to ten případ. Dostal jsem Shiatsu masáž poprvé před několika lety, když jsem trpěl chronickou únavou a mým imunitním systémem to nebylo nejlépe. Byl jsem skeptický, ale byl jsem ochotný vyzkoušet cokoli, co by mi mohlo pomoci.

Výsledky byly mnohem lepší, než jsem čekal. Po několika sezeních jsem se cítil energizovanější, má únava se zlepšila a přestal jsem tak často onemocnět. Od té doby je Shiatsu součástí mého životního stylu a zdravotní rutiny a vřele ho doporučuji každému, kdo chce zlepšit svou imunitu a celkové zdraví.

Závěrečné myšlenky

Shiatsu je úžasná forma masáže, která může výrazně přispět ke zlepšení vašeho imunitního systému. Kromě toho, že je relaxační a pomáhá odstraňovat fyzické napětí, může také zlepšit kvalitu vašeho spánku, zvýšit vaši energii a přispět k lepšímu pocitu pohody. Pamatujte, že stejně jako u jakéhokoli jiného zdravotního plánu je důležita konzistence. Pokud se rozhodnete zařadit Shiatsu do své rutiny, věnujte mu pravidelný čas a sledujte, jak se vaše zdraví zlepšuje.

Různé formy Shiatsu a jejich vliv

V posledním odstavci se zaměříme na různé styly Shiatsu a jak mohou ovlivnit váš imunitní systém. Existují různé formy Shiatsu, včetně zen Shiatsu, japonského Shiatsu, ohashiatsu a maciho Shiatsu. Každý z nich má mírně odlišný přístup, ale všechny jsou zaměřeny na uvolnění blokád energie a podporu toku "ki" nebo "qi". Rozhodně stojí za to vyzkoušet různé styly a zjistit, který vám nejlépe vyhovuje.