Masáž po porodu: Historie a vývoj od starověku po dnešek

Stojíte v kuchyni, dítě spí v kočárku, a vy se snažíte zapomenout na bolest zádů, která vás neopouští ani na chvíli. Nebo si připomínáte, jak vás během těhotenství trápily otoky nohou, a teď se ptáte, proč se vám po porodu nezlepšuje stav. Mnoho matek si myslí, že to je normální - že to prostě projde. Ale není. Masáž po porodu není luxus. Je to základní péče, která pomáhá tělu vrátit se do rovnováhy. A její historie je starší, než si většina lidí myslí.

Starověké kořeny - masáž jako životní potřeba

První záznamy o masáži po porodu pocházejí z Číny už v 1. století př. n. l. V dávných čínských textech se píše o technikách, které pomáhaly ženám po porodu uvolnit napjaté svaly, zlepšit krevní oběh a zastavit krvácení. Tyto metody nebyly považovány za „terapii“, ale za běžnou součást denního života. Ženy, které porodily, dostávaly denní masáže od rodinných členů nebo zkušených žen ve vesnici. Používaly oleje z bylin, teplé kameny a jemné tlaky - všechno to sloužilo jednomu cíli: pomoci tělu zotavit se.

V Indii, ve starověkých Ayurvédských textech, se masáž po porodu nazývala „Snehana“. Byla součástí „Samskara“, což je rituál čistoty a obnovy. Tělo ženy bylo považováno za „znečištěné“ po porodu, a masáž s teplým olejem - obvykle kokosovým nebo sesamovým - byla způsobem, jak ho znovu naplnit energií. Tato praxe se udržela po staletí a dodnes se používá v mnoha indických domácnostech.

Evropa - od zákazu k přijetí

V 18. a 19. století se v Evropě masáž po porodu považovala za nevhodnou, dokonce nebezpečnou. Lékaři se obávali, že tlak na břicho může způsobit vnitřní krvácení. Ženy se měly „odpočívat“ - což znamenalo ležet v posteli týdny bez pohybu. Výsledek? Zvýšená rizika trombózy, deprese, chronické bolesti zádů a slabých svalů břicha. Většina žen se vrátila k běžnému životu s tělem, které se nikdy nezotavilo plně.

Teprve na přelomu 20. století se začalo měnit. V Německu a Švýcarsku začali lékaři a fyzioterapeuti zkoumat vliv pohybu a masáže na obnovu těla po porodu. V roce 1928 vydal německý lékař Wilhelm Röntgen první vědeckou studii, která ukázala, že jemná masáž břicha a páteře zlepšuje funkci dělohy a snižuje bolest. To byl první krok k tomu, aby masáž po porodu přestala být „náboženskou praxí“ a stala se medicínským nástrojem.

20. století - od elitních klinik k domácím pokojům

V 50. a 60. letech se masáž po porodu začala objevovat v klinikách v USA a Skandinávii. Vývoj se ale zpomalil - hlavně kvůli převaze léků a chirurgických řešení. Ženy dostávaly analgetika, ne masáže. Ale v 80. letech se změnila situace. Vznikly první skupiny pro nové matky, které se začaly zaměřovat na přirozenou obnovu. Výzkumy z University of Miami ukázaly, že ženy, které dostávaly každodenní masáž po porodu, měly o 30 % nižší úroveň kortizolu (stresového hormonu) a o 40 % vyšší hladinu oxytocinu („hormonu lásky“) oproti ženám, které nebyly masírovány.

Tyto výsledky se rozšířily. V Norsku a Švédsku se masáž po porodu začala zařazovat do standardních mateřských programů. V Česku se o tom začalo mluvit až v 90. letech, ale pravděpodobně jen v elitních klinikách nebo mezi ženami, které se vracely z zahraničí. Většina žen stále nevěděla, že masáž po porodu existuje - nebo že má nějaký účinek.

Dnešek - masáž jako normální součást péče

Na začátku roku 2026 je masáž po porodu v Česku stále méně známá, než by měla být. Ale změna je vidět. Více než 60 % porodních domů v Praze, Brně a Ostravě nabízí nějakou formu masáže - od jemného uvolnění břicha po techniky, které pomáhají s odstraněním zadržené tekutiny. V některých městech se objevují i speciální terapeutky, které se věnují výhradně matkám po porodu.

Techniky se vyvinuly. Dnes se používají:

• Myofasciální uvolnění - k uvolnění napjatých pojivových tkání kolem břicha a pánve
• Lymfatická masáž - pro odvod zadržené tekutiny a snížení otoků
• Abdominální masáž - pro podporu zpětného zúžení dělohy a obnovy svalů břicha
• Stabilizační masáž - zaměřená na svaly pánevního dna a páteře

Nejde jen o bolest. Masáž po porodu ovlivňuje i duševní stav. Výzkum z roku 2024 z Univerzity Karlovy ukázal, že ženy, které pravidelně dostávaly masáž v prvních 6 týdnech po porodu, měly o 50 % nižší riziko postpartální deprese. To není náhoda. Tělo potřebuje dotek. Potřebuje být opětovně spojeno s sebou samotnou.

Proč se to dnes už nezavádí všude?

Je to otázka peněz, systému a předsudků. Masáž po porodu není pokryta zdravotním pojištěním. Žena si ji musí zaplatit sama - a to znamená, že ji mohou dovolit jen ty, které mají větší finanční rezervy. Dále se stále předpokládá, že „dostatečný odpočinek“ je ležení v posteli. A když se někdo ptá: „Proč masírovat?“, odpověď je často: „To je jen luxus.“

Ale luxus není to, že se tělo zotaví. Luxus je, když se tělo nezotaví - a žena to musí přežít. Masáž po porodu není o tom, jak se cítíte teď. Je o tom, jak se budete cítit za 6 měsíců. Za rok. Za 5 let.

Co se změnilo nejvíc za posledních 20 let?

Největší změna je v pohledu na ženu po porodu. Dříve se považovala za „nemocnou“ - dnes se považuje za „zotavující se“. To je rozdíl, který mění vše. Masáž už není o tom, jak „dát ženě pohodlí“. Je o tom, jak ji podpořit, aby se mohla vrátit ke svému tělu, ke své síle, ke svému životu.

Dnes se masáž po porodu učí i fyzioterapeuti, kterým se dříve neukazovalo, jak se dotýkat žen po porodu. Vznikly kurzy, které trvají 40 hodin a zaměřují se jen na tuto oblast. Výsledky? Ženy se cítí lépe. Méně bolestí. Méně únavy. Více se smějí.

Kdy začít?

Není třeba čekat na „když se to zase zklidní“. Pokud jste měli přirozený porod, můžete začít už za 3-5 dní - jen jemně, 10 minut denně. Pokud jste měli císařský řez, čekejte 2-3 týdny a začněte s jemným dotekem kolem jizvy. Nejde o to, kolik času máte. Jde o to, že se dotýkáte sebe sama. A to je první krok k tomu, abyste se znovu cítila jako vy sami.

Historie masáže po porodu je příběhem o tom, jak ženy vždycky věděly, co potřebují - a jak společnost to často ignorovala. Dnes už nejsme v 18. století. Nejsme v 60. letech. A myslím, že už nejsme ani v roce 2010. Masáž po porodu není trendy. Je to základ. A to, že se teď začíná vracet, je dobrá zpráva. Pro vás. Pro vaše tělo. Pro vaše budoucnost.