Detoxikace těla: co funguje a jak na to bez rizika

Detoxikace nemusí být složitá nebo extremní. Pokud chcete podpořit očistu těla, stačí pár jasných kroků: zlepšit průtok krve a lymfy, pít víc vody, jíst lehce a zařadit pravidelný pohyb. V tomhle textu najdete praktické tipy, které zvládnete hned doma i při návštěvě masážního studia.

Masáže, které tělu pomůžou

Ne všechny masáže jsou jen na relax. Některé techniky skutečně podpoří detoxikaci: lymfatická masáž urychlí odtok lymfy, masážní baňkování zlepší lokální prokrvení a medová masáž pomáhá s odstraňováním odumřelých buněk a stimuluje krevní oběh. Ájurvédská masáž kombinuje oleje a tlak pro hlubší uvolnění, což může pomoci při celkové regeneraci. V našem studiu doporučujeme konzultaci s terapeutem, aby vybral vhodnou metodu podle vašeho stavu.

Prakticky: po masáži se soustřeďte na pitný režim (voda, bylinkové čaje) a lehké jídlo. Masážní kúry 1–2× týdně po dobu několika týdnů přinášejí lepší výsledky než jednorázové akce.

Co můžete dělat sami

Ranní věci, které pomáhají očistě těla: sklenice vlažné vody po probuzení, krátké protažení nebo lehké cvičení a sauna nebo teplá sprcha večer pro podporu pocení. Přidejte do týdne 30–60 minut chůze nebo mírného cvičení minimálně 3× týdně.

Strava: vynechte průmyslově zpracované potraviny, omezte cukr a alkohol. Zahrňte více zeleniny, celozrnných potravin a potravin bohatých na vlákninu — ta pomáhá vylučování. Drobné změny jsou lepší než drastické diety; tělo se adaptuje pomalu.

Hydratace a spánek jsou klíčové. Bez dostatku tekutin a kvalitního spánku se tělo špatně regeneruje a detoxikace stagnuje.

Na co si dát pozor: vyhýbejte se rychlým detox dietám, drastickému hladovění nebo neověřeným doplňkům. Těhotné ženy, lidé s poruchou srážlivosti krve, závažnými onemocněními či rakovinou by se měli před jakoukoliv detox procedurou poradit s lékařem.

Máte málo času? Zkuste 10 minut suchého kartáčování před sprchou pro stimulaci lymfy, krátkou domácí lymfatickou masáž obličeje nebo 15 minut procházku po jídle. Malé návyky přinesou znatelný rozdíl v pohodě a energii.

Nechcete na to sami? V Masážním Studiu Praha nabízíme konzultaci a terapii na míru — baňkování, medové a lymfatické masáže patří mezi nejčastější volby pro šetrnou detoxikaci. Přijďte pro radu a plán, který sedne právě vám.

Alžběta Dvořáčková 0 Komentáře

5 hlavních přínosů anticelulitidní masáže pro vaši pokožku

Ahooj! Já jsem se rozhodla prozkoumat svět kosmetických procedur a narazila jsem na něco, co mě zkrátka nadchlo. Rozhodla jsem se, že si dopřeji anticelulitidní masáž, a vážně, musím se s vámi podělit o ty úžasné výhody, které s sebou přináší. Nejenže může pomoci s vyhlazením těch nepříjemných "pomerančových kůrek", ale taky skvěle působí na psychickou pohodu, takže se cítíte skvěle jak zvenku, tak i zevnitř. A vy víte co? Myslím, že jsem našla perfektní způsob, jak se postarat o svoje tělo a dodat mu tu správnou dávku pečování. Už se nemůžu dočkat, až vám prozradím všechny ty důvody, které mluví ve prospěch téhle masáže!

Zobrazit více 14 prosince 2023

Lucie Kopecká 0 Komentáře

Medová masáž: Účinná metoda detoxikace těla

Jsem potěšena, že mohu se svými čtenáři sdílet své zkušenosti s medovou masáží, účinnou metodou detoxikace těla. Zažila jsem toto úžasné wellness zážitek a opravdu to funguje! Medová masáž je jedinečný způsob, jak se zbavit toxinů a přitom se cítit hýčkaná a uvolněná. S tímto nádherným postupem jsem si posílila své zdraví a zlepšila kvalitu svého života. Rozhodně vám doporučuji vyzkoušet!

Zobrazit více 8 října 2023

Miroslava Novotná 0 Komentáře

Jak sportovní masáž pomáhá při detoxikaci těla

Ahoj! Jsem velká fanda sportovních masáží a nedávno jsem zjistila, jak moc mohou pomoci při detoxikaci našeho těla. Ráda bych se tedy s vámi podělila o své zkušenosti a nápady, jak si můžete i vy užít všech úžasných výhod, které sportovní masáže nabízejí. Dozvěděte se více o tom, jak masáže podporují zdravý životní styl a jak mohou pomoci při odstraňování toxinů z těla. Tak co říkáte, propustíme stres a podpoříme naše tělo v jeho přirozeném procesu očišťování? Těším se na naše společné cestování za zdravím!

Zobrazit více 17 září 2023

Lucie Kopecká 0 Komentáře

Jak vám lymfatická masáž může pomoci zhubnout

Ahoj, děvčata! Já jsem zjistila, jak moc mi může pomoci lymfatická masáž v mé cestě za ideální postavou. Nejenže pomáhá odstranit toxiny z těla, ale také podporuje hubnutí a pomáhá s celkovým udržováním zdravého těla. Přidat lymfatickou masáž do vašeho životního stylu určitě oceníte. Přijďte se mnou na tento fascinující objev!

Zobrazit více 14 srpna 2023