Shiatsu je japonská forma masáže, která pracuje s tělem přes oblečení tlakem prstů, dlaní a loktů. Nejsou to dlouhé tahy jako u klasické masáže, ale cílené stlačení bodů a tahy podél energetických drah. Cílem je uvolnit napětí, zlepšit pohyb a nastartovat vlastní schopnost těla regenerovat se.
Sezení trvá obvykle 50–70 minut. Ležíte na futonu nebo masážním stole, v pohodlném oblečení (tričko a tepláky). Terapeut klade tlak na konkrétní body, používá střídavě palce, dlaně, někdy i lokty nebo kolena, a přidává jemné protažení. Po prvním sezení většina lidí cítí uvolnění a lepší pohyblivost. U chronických problémů jsou doporučené 3–6 sezení v intervalu podle stavu.
Shiatsu kombinuje prvky akupresury a tradiční japonské péče o tělo. Nevyužívá oleje. Práce je někdy hlubší a můžete cítit intenzivní místo — to je běžné, ale tlak by neměl být ostrý nebo způsobovat silnou bolest.
Shiatsu pomáhá při bolestech zad, ztuhlosti šíje, stresu, nespavosti, poruchách trávení a únavě. Hodí se pro lidi, kteří hledají neinvazivní terapii bez léků. Pokud máte akutní zánět, krvácivé potíže, nově vzniklou trombózu, těžké onemocnění srdce nebo jste v prvním trimestru těhotenství, poraďte se s lékařem a terapeuta informujte.
U těhotenství existují upravené techniky shiatsu pro pozdější měsíce — vyhledávejte terapeuta s praxí v práci s těhotnými. Pokud berete léky na ředění krve nebo máte implantáty, sdělte to předem.
Jak vybrat terapeuta v Praze? Zeptejte se na školení (shiatsu, anatomie, praxe), přečtěte recenze a ověřte, jak terapeut komunikuje před sezením. Dobrý terapeut nabízí konzultaci, vysvětlí postup a přizpůsobí tlak vašim potřebám. Ceny a délka sezení se liší; někdy stojí za to zkusit krátké zkušební sezení.
Před návštěvou přijďte po lehkém jídle, oblečte volné oblečení a přineste informace o lécích či diagnózách. Po shiatsu pijte vodu a dejte si klidnou aktivitu — tělo může reagovat únavou nebo zvýšenou potřebou spánku. Efekt se může objevit hned nebo postupně během pár dní.
Pokud chcete zlepšit účinky, zkuste kombinovat shiatsu s pravidelným pohybem, protažením a dostatkem spánku. Shiatsu není zázrak přes noc, ale při pravidelných sezeních často přináší reálnou úlevu a lepší energii v běžném životě.
Ahoj, jsem nadšený bloger, který má rád alternativní způsoby léčby a vylepšení zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak může masáž Shiatsu zlepšit váš imunitní systém. Budeme se věnovat tomu, jak funguje, jaké jsou její přínosy a jak ji mohou využít lidé všech věkových skupin. Připojte se ke mně a společně zjistíme, jak nám může masáž Shiatsu pomoci podpořit naše zdraví.