Rehabilitační masáž: co čekat a jak z ní vytěžit maximum

Bolest zad nebo ztuhlé šíje už nemusí být váš stálý spolubydlící. Rehabilitační masáž je cílená terapie, která se zaměřuje na funkci svalů, kloubů a pohybového vzoru, ne jen na dočasné uvolnění. Hodí se po úrazech, operacích i při dlouhodobých potížích z pohybu nebo špatného držení těla.

Pro koho a kdy má smysl

Pokud vás trápí chronická bolest zad, zhoršená hybnost, bolest po sportovním výkonu nebo následky artrózy, rehabilitační masáž může pomoct zlepšit funkci a snížit bolest. Terapii volí i lidé po operaci nebo s blokádami páteře. Nenahrazuje ortopedickou péči, ale bývá její důležitou součástí.

Před masáží vždy řekněte terapeutu o diagnóze, lécích a předchozích vyšetřeních. To často rozhodne, jaké techniky použít — protahování, hluboká tkáňová masáž, mobilizace kloubů nebo měkké techniky na nervový systém.

Jak probíhá sezení a co očekávat

První sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem a jednoduchým vyšetřením pohybu. Terapeut určí cíle (méně bolesti, lepší rozsah pohybu, korekce držení těla) a navrhne plán. Během masáže se zaměří na konkrétní spouštěče bolesti, uvolní zkrácené svaly a naučí vás jednoduché cviky pro domácí cvičení.

Nečekejte jen „příjemné hladění“ — rehabilitační masáž může být místy nepříjemná, protože se pracuje na zatuhlých místech. Bolest by ale neměla být ostrá nebo zhoršovat neurologické příznaky (brnění, slabost).

Po terapii můžete cítit únavu nebo lehké svalové napětí 24–48 hodin. Doporučení bývají jednoduchá: pít více vody, krátké protažení a vyhnout se těžké fyzické zátěži hned po sezení.

Jak často chodit? U akutních stavů stačí 1–2x týdně, u chronických problémů může být plán kombinovaný s fyzioterapií a cvičením domů. Důležitá je pravidelnost a aktivní přístup — masáž sama o sobě často nestačí bez cíleného cvičení.

Jak vybrat terapeuta: zkontrolujte vzdělání (rehabilitační masér, fyzioterapeut), zkušenosti s vaším problémem a reference. Nebojte se zeptat na postup a plán léčby. Dobrý terapeut vám vysvětlí, proč dělá konkrétní techniky a co máte dělat mezi sezeními.

Některé stavy masáž vylučují — akutní zánět, horečka, některé kožní infekce nebo nevyřešené krevní poruchy. Pokud máte pochybnosti, konzultujte to s lékařem.

Chcete-li rychlejší výsledky, kombinujte masáž s aktivním cvičením, tejpováním nebo metodami jako Dornova metoda podle doporučení terapeuta. Zkušenosti pacientů často ukazují, že kombinovaný přístup dává nejlepší dlouhodobé výsledky.

Rehabilitační masáž není zázrak přes noc, ale když se dělá cíleně a pravidelně, výrazně zlepšuje pohodu, snižuje bolest a urychluje návrat do běžného života. Prohlédněte si nabídku salonů v Praze a najděte terapeuta, který rozumí vašemu problému.

Monika Novotná 0 Komentáře

Zkušenosti pacientů s rehabilitační masáží: Co opravdu funguje

Článek odhaluje skutečné zkušenosti pacientů s rehabilitační masáží a zaměřuje se na to, co jim opravdu pomohlo od bolesti nebo napětí. Najdete tu tipy, jak si vybrat správného maséra a na co si dát pozor během terapie. Dozvíte se i zajímavá fakta o účincích masáže podle toho, jak ji hodnotí sami pacienti. Nechybí rady pro ty, kteří se chtějí zbavit dlouhodobých obtíží i pro ty, kteří chtějí masáž poprvé vyzkoušet. Vše jasně a bez složitostí.

Zobrazit více 16 června 2025

Alžběta Dvořáčková 0 Komentáře

Jak se pozná rakovina zad: příznaky, které nepřehlížet

Spousta lidí si spojuje bolest zad hlavně s problémy pohybového aparátu, ale někdy může jít i o příznak rakoviny. Tento článek jednoduše a jasně vysvětluje, jak rozpoznat varovné signály související s rakovinou zad a kdy zbystřit pozornost. Dostanete tipy, jak ke svému tělu přistupovat a jak mohou pomoci rehabilitační masáže. Zjistíte, na co se zaměřit, co už řešit u lékaře a jak vypadá běžná diagnostika. V článku najdete i rady, jak bolest zad nepodceňovat a chránit svoje zdraví.

Zobrazit více 4 května 2025

Jakub Voříšek 0 Komentáře

Jak rehabilitační masáž zlepšuje vaši flexibilitu: Vše, co potřebujete vědět

Rehabilitační masáž není jen o uvolnění svalů—skvěle podporuje rozšiřování rozsahu pohybu a zvyšuje flexibilitu celého těla. V článku zjistíte, proč se vyplatí tuto techniku zařadit do běžné rutiny, jak přesně masáž funguje a co se děje ve svalech během zákroku. Prozradím taky konkrétní tipy, jak podpořit výsledky masáže a kdy je na čase vyhledat odborníka. Posvítíme si i na časté chyby, kterým je lepší se vyhnout.

Zobrazit více 20 dubna 2025

Radim Pospíšil 0 Komentáře

Jak masážní terapie pomáhá při chronické bolesti

Tento článek se zabývá tím, jak může rehabilitační masáž pomoci při chronické bolesti. Rozebírá různé techniky, které maséři používají, a jaké jsou jejich účinky na tělo. Nabízí také praktické tipy, jak vybrat správného maséra a jak se připravit na masážní sezení. Čtenáři se ponoří do světa masáží a objeví mnoho užitečných informací.

Zobrazit více 2 června 2024

Lucie Kopecká 0 Komentáře

Jak přispívá rehabilitační masáž k lepšímu zdraví: Porozumění jejím přínosům

Ahoj všichni! Právě jsem se dozvěděla spoustu zajímavostí o tom, jak může rehabilitační masáž pozitivně ovlivnit naše zdraví, a nemůžu se dočkat, až se s vámi o tyto informace podělím. Zjistila jsem, že pravidelné masáže mohou významně přispívat k uvolnění svalového napětí, zlepšení krevního oběhu a dokonce mohou pomoci při redukci stresu. Jde o holistický přístup k péči o tělo, který podporuje vnitřní harmonii a pomáhá udržovat tělo v rovnováze a zdraví. Naprosto mě fascinuje, jak něco tak příjemného jako masáž může mít tolik prospěšných účinků na naše tělo i mysl.

Zobrazit více 17 prosince 2023

Lucie Kopecká 0 Komentáře

10 úžasných výhod rehabilitační masáže

Ahoj, jsem tu s dalším článkem, tentokrát o 10 úžasných výhodách rehabilitační masáže. Bude to skvělá cesta, jak pochopit, proč je masáž tak důležitá pro naše zdraví a pohodu. Ukážu vám, že masáž může mít nepředstavitelné přínosy, jak je například zmírnění bolesti, zlepšení mobility a celkového zdraví. Takže, připravte se, protože jde o výlet, který vám může změnit život!

Zobrazit více 14 srpna 2023