Thajská masáž není jen „silné promačkání“. Kombinuje tlak, strečink a práci s energetickými liniemi těla. Může zlepšit pohyblivost, uvolnit ztuhlé svaly a zredukovat stres, ale taky není pro každého. Tady najdete jasné a praktické tipy, co dělat před, během a po masáži.
Tradiční thajská masáž probíhá obvykle na měkké podložce na zemi a klient zůstává oblečený v pohodlném oblečení. Terapeut používá dlaně, palce, lokty a někdy i kolena a chodidla. Pohyby jsou rytmické, zahrnují natahování a tlak do konkrétních bodů. Existuje i thajská olejová masáž, která se podobá klasické olejové technice, ale často používá thajské prvky a intenzivnější práci se svaly.
Sezení trvá běžně 60–90 minut; kratší verze je vhodná na protažení a odblokování, delší na hlubší uvolnění. Intenzitu si nastavíte během masáže – terapeut většinou reaguje na zpětnou vazbu.
Před masáží: oblékněte se do volného oblečení, nepřejídejte se a nepijte hodně alkoholu. Přijďte 10–15 minut dřív, ať se stihnete v klidu převléknout a říct terapeutovi o zdravotních problémech. Pokud užíváte léky, máte chronické onemocnění, těhotenství nebo čerstvé zranění, informujte terapeuta předem.
Během masáže: mluvte s terapeutem o síle tlaku. Thajská masáž může být intenzivní, ale bolest by neměla být ostrá. Pokud cítíte brnění, ostrou bolest nebo závratě, hned to řekněte.
Po masáži: dejte si čas na odpočinek, pijte vodu a vyhněte se těžkému cvičení minimálně několik hodin. Může se objevit lehká únava nebo mírná bolest svalů – to obvykle během 24 hodin odezní.
Kontraindikace: akutní zánět, horečka, akutní trombóza, závažné srdeční onemocnění, čerstvé zlomeniny a některé stavy v těhotenství. V pochybnostech se poraďte s lékařem nebo s kvalifikovaným terapeutem.
Jak vybrat dobrý salon v Praze: hledejte certifikované terapeuty, čtěte recenze a zkontrolujte hygienu místa. Nebuďte posedlí nejnižší cenou – kvalitní thajská masáž vyžaduje zkušeného terapeuta. Zeptejte se na délku a typ procedury před rezervací.
Chcete-li rychlý tip: pokud jste po práci ztuhlí v ramenou a krku, stačí 60 minut zaměřených na horní část těla. Sportovci ocení kombinaci strečinku a hluboké práce na svalech. A pokud jdete poprvé, zvolte mírnější variantu a postupně zvyšujte intenzitu.
Thajská masáž umí být výrazným pomocníkem pro lepší pohyb a méně stresu. Stačí vědět, jak se připravit, co říct terapeutovi a jak pečovat o tělo po sezení. Vyzkoušejte ji s otevřenou hlavou a jasnou informací o svém zdraví.
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci – přinášejí úlevu tělu, kloubům i psychice. Hodí se nejen pro sportovce, ale i pro unavené lidi z kanceláře. V článku najdete užitečné tipy, jak se na masáž připravit a podle čeho vybrat ten správný salon. Prozkoumáme i časté mýty a vysvětlíme rozdíl mezi tradiční thajskou a olejovou masáží. Pokud přemýšlíte, jestli je thajská masáž pro vás, tady najdete všechny odpovědi.
Thajské masáže nejsou jen obyčejný způsob odpočinku, ale opravdu umí podpořit zdraví těla i mysli. Spousta lidí díky nim přestala řešit bolest zad, ztuhlé svaly nebo problémový spánek. V článku najdete konkrétní tipy, co masáž skutečně umí a kdy ji raději vynechat. Dozvíte se, jak thajské techniky probíhají a na co si dát pozor při výběru kvalitního salonu. Pokud chcete zkrotit stres a zlepšit regeneraci těla, čeká vás víc než jen příjemný zážitek.
Thajské masáže jsou více než jen relaxace – to je dar pro naše tělo i mysl. Tato tradiční technika, oblíbená pro své zdravotní benefity, spojuje akupresuru a jógu, což přináší úlevu od stresu a napětí. Prozkoumání thajských masáží nabízí nejen pohled do fascinující kultury, ale hlavně cenné tipy na zlepšení fyzického i duševního zdraví.
Thajské masáže nejsou jen o uvolnění těla, ale také o zklidnění mysli. Tento starodávný způsob léčení spojuje prvky akupresury, jógy a reflexologie. Procedura nabízí nejen fyzickou úlevu, ale také hluboký pocit relaxace a pohody. Vyzkoušet thajskou masáž může být pro mnohé krokem ke zdravějšímu životnímu stylu. Při správné technice přináší nejen úlevu od bolesti, ale také zlepšení flexibility a celkové harmonie těla.
Thajské masáže jsou tradičním způsobem léčby, který může velmi účinně pomoci při zmírňování stresu a napětí. Tento článek se zaměřuje na základní techniky thajských masáží, jejich účinky na tělo a mysl, a nabízí tipy na nejlepší praktiky pro dosažení maximálního relaxačního účinku.