Účinky ájurvédské masáže: co dělá s tělem, nervy a spánkem
Co dělá ájurvédská masáž s tělem a hlavou? Věda, praxe i rizika. Postup krok za krokem, kdo z ní nejvíc vytěží a jak často na ni chodit.
Co se na Masážním Studiu Praha objevilo v srpnu 2025?
V srpnu jsme nasbírali spoustu užitečných článků o různých masážních technikách a souvisejících tématech. Každý z nich přináší praktické rady, které můžete rovnou vyzkoušet – ať už plánujete první návštěvu terapeuta, nebo chcete masáž provést doma.
Masáže, které stojí za vyzkoušení
Nejvíc pozornosti dostala ájurvédská masáž. V článku "Účinky ájurvédské masáže" jsme rozebrali, jak Abhyanga a Shirodhara ovlivňují tělo, nervy i spánek. Dozvíte se, kdo z nich má největší prospěch a jak často byste na takovou terapii měli chodit.
Relaxace na stres pak má svůj vlastní průvodce – "Relaxační masáž na stres" popisuje, jak masáž podporuje spánek a regeneraci, kolik sezení je ideální a kdy si dát pauzu, aby se efekt prodloužil.
Reflexní masáž dostala podrobný návod v "Reflexní masáž: luxusní relax i úleva od stresu". Zjistíte, co můžete od masáže nohou očekávat, jaké jsou ceny v ČR v roce 2025 a jak vybrat dobrého maséra.
Shiatsu, japonská technika, byl představen v článku "Shiatsu masáž: Co to je a co čekat při první návštěvě". Přináší úlevu od stresu a podporuje celkové zdraví – a my vám řekneme, jak se na první sezení připravit.
Pro ty, kteří bojují s celulitidou, máme "Nečekané výhody anticelulitidní masáže". Kromě hladší pokožky se dozvíte, jak masáž podporuje lymfu a zrychluje regeneraci po sportu.
Tipy na zdraví a pohodu mimo masážní stůl
Baňkování na bolest hlavy je v našem archivu pod názvem "Masážní baňkování na bolest hlavy". Popisujeme, jak tato technika uleví od migrén a co je potřeba sledovat při domácím použití.
Artróza a její nejčastější bolestová místa rozebíráme v "Kde bolí artróza". Znát příznaky včas znamená rychlejší úlevu a pomalejší postup onemocnění.
Na konec jsme přidali praktický návod "Jak srovnat esíčka: Správná osa těla a zdravá záda". Jednoduché cviky pomohou vyrovnat postoj a předcházet bolestem zad.
Celý měsíční archiv vám tak poskytuje široký výběr tipů – od výběru maséra až po domácí cviky. Vše je napsáno srozumitelně, bez zbytečného balastu, takže si můžete rychle najít to, co potřebujete, a začít jednat.
Prohlédněte si jednotlivé články, vyberte téma, které vás zajímá, a dejte svému tělu šanci na lepší pohodu už dnes.
Relaxační masáž na stres: účinky, postup, tipy a reálné výsledky (2025)
Jak relaxační masáž pomáhá se stresem: co říká věda, jak vybrat maséra, kolik sezení dává smysl, kdy si dát pauzu a jak efekt prodloužit. Praktické tipy.
Reflexní masáž: luxusní relax i úleva od stresu (průvodce 2025)
Zvažujete reflexní masáž? Tady je jasný průvodce: co čekat, pro koho je, kdy ji nevolit, ceny v ČR 2025, jak vybrat terapeuta a jednoduché domácí techniky.
Shiatsu masáž: Co to je a co čekat při první návštěvě
Zjistěte, co je shiatsu masáž, jak probíhá a proč ji mnoho lidí doporučuje na úlevu od stresu a podporu zdraví. Praktické rady a tipy pro první návštěvu.
Nečekané výhody anticelulitidní masáže: Co všechno pro vaše tělo dělá
Zjistěte skryté benefity anticelulitidní masáže, které možná neznáte – od hladší pokožky přes podporu lymfy až po zlepšení regenerace.
Ájurvédská masáž – tajemství hluboké relaxace a zdraví podle ajurvédy
Ájurvédská masáž umí víc než jen uvolnit svaly: přináší hlubokou relaxaci, zlepšuje zdraví a detoxikuje. Zjistěte, jak funguje a proč stojí za to ji vyzkoušet.
Masážní baňkování na bolest hlavy: Přírodní cesta k úlevě a prevenci migrén
Jak masážní baňkování účinně mírní bolesti hlavy i migrény, jak funguje a na co si dát pozor, a konkrétní tipy pro domácí použití.
Kde bolí artróza: Nejčastější místa, příznaky a co s nimi dělat
Zjistěte, kde artróza nejčastěji bolí, proč ji nelze přehlížet a jak poznat první příznaky. Naučte se, jak bolest zvládnout a zpomalit zhoršování artrózy.
Jak srovnat esíčka: Správná osa těla a zdravá záda
Trápí vás pocit křivých zad? Zjistěte, jak si srovnat esíčka pomocí jednoduchých cviků, drobných tipů pro každý den a jak předcházet špatnému držení těla.