Klíčové techniky čínské masáže, které byste měli znát

Čínská masáž není jenom tlak na záda. Je to starověká věda, která se zaměřuje na to, jak tělo pohybuje energií - Qi. Když se Qi zastaví, začne být bolest, únavu nebo zánět. Číňané to vědí už tisíce let. A dnes se to používá po celém světě, protože funguje. Nejde o náhodné šáhání, ale o přesné techniky, které mají jasný účinek. Pokud chcete poznat, co skutečně dělá čínská masáž jinou, musíte pochopit tyto pět klíčových technik.

Tui Na - původní čínská masáž

Tui Na je základní forma čínské masáže, která kombinuje tlačení, tření a stlačování. Je to ta technika, kterou většina lidí představuje, když slyší slovo „čínská masáž“.

Tui Na nepracuje jen s svaly. Pracuje s energetickými kanály - meridiány. Každý tlak, každý posun ruky je zaměřený na konkrétní bod, který ovlivňuje určitý orgán. Například tlak na bod mezi palcem a ukazováčkem (LI4) pomáhá uklidnit hlavu a zmírnit bolesti. Tui Na se používá i u dětí, protože je jemnější než západní masáže. Není to jen relaxace - je to léčba.

Pracuje se s různými technikami: Tui znamená tlačit, Na znamená stahovat. Kombinují se různé pohyby - od jemného kroužení po silný, rychlý stisk. V Číně se Tui Na používá v nemocnicích vedle moderní medicíny. V Ostravě už to mají některé wellness centra, ale málo lidí ví, jak to funguje.

Akupresura - masáž bez jehel

Akupresura je technika, která stimuluje stejné body jako akupunktura, ale bez jehel. Místo jehly se používá prst - obvykle palec nebo ukazováček.

Existuje přes 360 akupresurních bodů, ale jen 20 z nich je důležitých pro každodenní potřeby. Například bod na vnitřní straně zápěstí (PC6) pomáhá s nevolností, migrénou nebo úzkostí. Tento bod používají i letci, kteří mají problémy s lety. Pokud se na něj stiskne 2-3 minuty, mnoho lidí cítí ulevu hned.

Akupresura je ideální pro domácí použití. Nemusíte mít specializovaný výcvik. Stačí najít správný bod a držet ho 30-60 sekund s mírným tlakem. Není to „dělej to, co se ti zdá“ - každý bod má své místo, svůj účinek. V Číně se učí děti v školách, jak se tlačit na body pro zlepšení spánku nebo trávení.

Qigong masáž - energie přes ruce

Qigong masáž je technika, kdy masér nejenom tlačí, ale přenáší svou vlastní energii - Qi - do těla pacienta.

Tady není důležité, jak silně tlačíte. Je důležité, jak přesně „pouštíte“ energii. Masér musí být v klidu, dýchá hluboce a soustředí se na pohyb energie. Někteří lidé říkají, že cítí teplo, píchání nebo pohyb pod kůží, když je to provedeno správně.

Qigong masáž není pro každého. Vyžaduje lety tréninku. Ale základní principy může každý použít. Když si po práci položíte ruce na záda a jenom zůstanete klidně, nebo když před spaním položíte ruce na břicho a pomalu dýcháte, už to je forma Qigong masáže. Není to magie - je to fyzická reakce na klid a zaměření.

Čínská masáž nohou - reflexologie na steroids

Čínská reflexologie nohou je výrazně podrobnější než západní verze.

Ve západní reflexologii se na nohou rozlišuje asi 10 oblastí. V čínské verzi je to 200+ bodů, které odpovídají všem orgánům. Když se tlakem zpracuje bod na patě, může to ovlivnit ledviny. Když se pracuje na špičce nohy, může to pomoci s játry.

Proč to funguje? Protože v čínské medicíně se nohy považují za „druhé srdce“. Všechny energetické kanály se zde setkávají. Když je noha ztuhlá, blokuje se celý tok energie. Číňané si masírují nohy každý večer - ne proto, že to je „příjemné“, ale protože to udržuje tělo v rovnováze.

Nejčastější chyba? Lidé tlačí příliš silně. Čínská masáž nohou není o bolesti. Je to o citlivosti. Pokud to působí jako „výbuch“, je to špatně. Pokud to působí jako „měkký pulz“, je to správně.

Čínská masáž hlavy - od bolesti hlavy k jasnému myslení

Čínská masáž hlavy je technika, která otevírá energetické kanály v obličeji, lebce a krku.

Když máte bolest hlavy, většina lidí si masíruje čelo nebo krk. Číňané se zaměřují na konce prstů, kde se spojují šest energetických kanálů. Masírují se body na vrcholu hlavy (GV20), za ušima (GB20) a na zádech krku (DU14). Když to děláte pravidelně, zlepšuje se spánek, koncentrace a dokonce i paměť.

Je to také nejlepší způsob, jak se zbavit „hlavové tíhy“ po práci. Když jste seděli před počítačem 8 hodin, všechny tyto body jsou zablokované. Stačí 5 minut denně - jemné kroužení prsty po kůži hlavy, od čela k zadní části. Není to relaxace. Je to „reset“ pro mozek.

Co dělá čínskou masáž jinou?

Největší rozdíl oproti západní masáži je cíl. Západní masáž chce uvolnit svaly. Čínská masáž chce obnovit tok energie. To je jako rozdíl mezi čištěním okna a opravou vodovodního systému. Když jen třete, můžete získat dočasnou úlevu. Když opravíte tok energie, tělo se začne léčit samo.

Čínská masáž funguje nejlépe, když je pravidelná. Ne jednou za měsíc. Ale 2-3krát týdně. Nejde o to, že byste měli být „připraveni“. Jde o to, že tělo potřebuje pravidelný příliv energie, jako rostlina potřebuje vodu.

Nejčastější chyba lidí? Očekávají okamžitý efekt. Ale čínská masáž je jako základní výcvik. První týden se nemusíte cítit jinak. Druhý týden už začnete spát lépe. Třetí týden se změní vaše nálada. Čtvrtý týden už nechcete jít k lékaři kvůli běžným bolestem.

Kde začít?

Nechte si dát jednu sezení u odborníka, který má zkušenosti s čínskou medicínou. Pak si pořiďte jednoduchý průvodce s obrázky bodů. Začněte s akupresurou - stiskujte bod mezi palcem a ukazováčkem (LI4) každý večer. Po týdnu přidejte masáž nohou. Po dvou týdnech zkuste jemnou masáž hlavy.

Nečekáte, že to bude všechno okamžitě. Ale za měsíc už budete vědět, kde v těle cítíte blokády. A to je první krok k tomu, že se stáváte svým vlastním lékařem.