Shiatsu je japonská masážní technika založená na tlaku prsty a dlaněmi na body po těle. Cílem je uvolnit napětí, zlepšit průtok energie a zvýšit pocit pohody. Na rozdíl od klasické masáže se nepoužívají oleje ani dlouhé hmaty, ale změny tlaku a jemné protahování. Terapeut pracuje v oblečení na podložce nebo na lehátku a často kombinuje tlak, střídavé držení a mobilizaci kloubů.
Před první hodinou terapeut krátce pohovoří o vašich potížích a zdravotním stavu. Masáž trvá obvykle čtyřicet pět až devadesát minut podle zaměření. Během se budete cítit střídavě uvolněně a místy může tlak trochu bolet — to je normální, pokud to není ostrá bolest. Doporučujeme pít vodu po sezení a chvíli odpočívat. Výsledky se často projeví už po první návštěvě, u chronických problémů je vhodných několik sezení.
Shiatsu často pomáhá při bolestech zad, stresu, nespavosti a svalovém napětí. Pomáhá i lidem, kteří cítí únavu nebo potřebují zlepšit pohyblivost. Není vhodné pro lidi s akutními záněty, těžkou osteoporózou, nedávnými operacemi nebo podezřením na trombózu. Těhotné ženy by měly shiatsu konzultovat s gynekologem a terapeuta informovat o stadiu těhotenství. Pokud máte chronické onemocnění, domluvte se s lékařem předem.
Jak vybrat terapeuta? Hledejte školení v shiatsu, reference a zkušenosti s podobnými potížemi. Při rezervaci zeptejte se na techniku, délku sezení a možnost úpravy tlaku. Cena by neměla být jediným kritériem; lepší zkušený terapeut přinese víc výsledků než levná rychlá procedura. Pokud chcete zkusit doma něco podobného, zkuste mírný tlak palcem do oblasti trapézů a pomalé krouživé pohyby, ale vyhněte se silným tlakům na klíční kosti a bederní páteř bez odborné znalosti.
Kolik sezení potřebujete záleží na problému. U akutních potíží stačí často jedno až tři sezení, u chronických potíží plán na osm až dvanáct může přinést změnu. Po masáži si zapisujte, co se změnilo — spánek, bolest, energie — a podle toho upravte další návštěvy. Shiatsu není zázrak přes noc, ale správně vedené sezení umí výrazně zlepšit každodenní komfort.
Jak se připravit? Přijďte v pohodlném oblečení, které neruší pohyb — legíny a volné tričko jsou ideální. Nejezte těsně před sezením těžké jídlo, ale přijďte nenasycení. Během masáže zhluboka dýchejte a hlásit terapeutovi, pokud tlak nepříjemně bodá. Po sezení si dejte lehkou procházku nebo teplý čaj místo náročného cvičení. Pokud po terapii pocítíte únavu nebo lehkou bolestivost, je to běžná reakce při práci s hloubkovými napětími.
Shiatsu se liší od klasické masáže i od akupresury. Na rozdíl od švédské masáže se zaměřuje méně na svaly a více na energetické dráhy. Na rozdíl od akupresury používá širší plochy ruky a práce je občas víc dynamická. Physioterapeuti více pracují s mobilitou a cvičením; shiatsu může být doplněk, který uvolní napětí před rehabilitací. Lidé často hlásí lepší spánek, menší úzkost a větší schopnost zvládat stres po sérii sezení.
Potřebujete pomoc s výběrem? Napište nám, rádi poradíme a rezervujeme termín.
Ahoj! Dnes se s vámi podělím o poznatky, jak shiatsu masáž může pomoci při trávení. Tato starodávná japonská technika může přinést úlevu od mnoha potíží se zažíváním. Máte nafouklý žaludek, zácpu nebo zažíváte bolesti při trávení? Tak by pro vás mohla být shiatsu masáž tím pravým řešením. Pojďte se dozvědět více o tom, jak tato alternativní metoda může vylepšit vaše zdraví.
Jsem nadšenec pro vše, co se týče zlepšení života, a dnes bych s vámi chtěl podělit o svůj nejnovější objev - Shiatsu masáž. Bezpochyby, tato masáž je způsob, jak změnit váš život k lepšímu. Ať už cítíte fyzické nepohodlí nebo duševní stres, Shiatsu masáž vám může pomoci v obou. Ukázal jsem si, že tato zdravá alternativa může skutečně zapojit tělo a mysl do sjednocení a povzbudit k celkovému blahobytu. Pojďme se ponořit do tohoto světa společně a zjistit, jak tato masáž může změnit váš život.
Ahoj, jmenuji se Tom. Poslední dobou jsem si všiml, že masáže shiatsu jsou fakt populární. Co že to je za zázračnou techniku, která si tak získala srdce lidí? Ve svém novém příspěvku se zaměřím na tuto otázku a pokusím se odhalit tajemství popularity shiatsu. Tak se mějte na pozoru a ponořte se se mnou do světa alternativní medicíny.
Cítím, že shiatsu masáž je nepostradatelnou součástí mého života, když jde o léčbu mých artritických bolestí. V tomto článku se podělím o to, jak shiatsu masáž může poskytnout úlevu od artritidy. Budete se dozvědět více o tom, jak shiatsu funguje a jak může zlepšit kvalitu vašeho života. Věřím, že tato alternativní terapie může být cestou k zlepšení vaší pohody. Připojte se ke mně a prozkoumejme moře léčivé síly shiatsu masáže!