Archiv prosinec 2023 – co jsme v Masážním Studiu Praha publikovali

V prosinci 2023 jsme nasbírali praktické tipy a popisy procedur, které pomáhají při regeneraci, bolesti hlavy a péči o maminky i miminka. Níže najdete rychlý přehled každého článku a jak vám může pomoct v praxi.

Přehled článků

Rozvolňující medová masáž: Popisuje, jak medová masáž uvolní napětí a proč zlepšuje stav pokožky. Najdete tam i praktické poznámky o kontraindikacích a o tom, kdy volit profesionála místo domácí péče.

Masáže kojenců a snížení stresu rodičovství: Článek ukazuje jednoduché dotyky a rituály, které posilují vazbu s dítětem a pomáhají rodiči zklidnit vlastní stres. Obsahuje konkrétní pohyby vhodné pro první měsíce života.

Domácí masáž proti migrénám: Praktický průvodce s ťukacími a masážními technikami, které můžete použít při nástupu bolesti. Popisuje, kde masírovat, jakou sílu použít a kdy vyhledat odbornou pomoc.

Masáž po porodu: Vysvětluje, jak masáže zlepšují náladu a obnovují energii po porodu. Dává tipy na bezpečné techniky a doporučení, jak si domluvit ošetření v salonu i domácí péči.

Rehabilitační masáž a zdravotní přínosy: Přehled, jak rehabilitační masáž pomáhá uvolnit svaly, zlepšit krevní oběh a urychlit zotavení po zranění. Najdete tam i ukázky technik a kdy je dobré konzultovat fyzioterapeuta.

Anticelulitidní masáž – 5 hlavních přínosů: Konkrétní efekty pro pokožku, zpevnění a detoxikaci. Článek popisuje, co lze realisticky očekávat a jak často proceduru opakovat.

Reflexní masáž – 10 důvodů k vyzkoušení: Jasně seřazené benefity reflexní masáže a tipy, kdo z ní nejvíc těží. Vysvětluje, jak fungují reflexní body a jak začít s pravidelnými sezeními.

Regenerační masáž pro zlepšení flexibility: Popis technik, které uvolní svaly a uvolní rozsah pohybu. Ideální pro aktivní lidi i pro ty, kdo chtějí předejít zraněním.

Sportovní masáž – vše, co potřebujete vědět: Kompletní průvodce pro sportovce: kdy použít sportovní masáž, jaké techniky zvolit a jak ji začlenit do tréninku pro lepší výkon i regeneraci.

Jak využít informace z archivu

Chcete rychlou radu? Pokud řešíte migrénu, zkuste techniky z domácího průvodce jako první pomoc. Po porodu nebo při větším stresu sáhněte po regenerační nebo relaxační masáži. Pro zlepšení výkonu a prevence zranění vyzkoušejte sportovní nebo rehabilitační masáž.

Pokud si nejste jistí, který typ masáže je pro vás nejlepší, napište nebo zavolejte do našeho studia. Rychle poradíme, co je vhodné podle vašeho stavu a cíle.

Alžběta Dvořáčková 0 Komentáře

Rozvolňující medová masáž: Klíč k hlubokému odpočinku a regeneraci

Přemýšleli jste někdy, jak by bylo úžasné zpomalit a opravdu si užít moment plný pohody? Já jsem nedávno objevila kouzlo medové masáže, která je jako balzám na unavenou duši. Je to neuvěřitelně uvolňující zážitek, který pročistí nejen vaše tělo, ale i mysl. Zatímco med se vstřebává do mé pokožky, tlak a starosti světa se rozplývají. Přijďte se mnou na cestu objevování hluboké relaxace skrze tento sladký rituál, který zanechá vaši pleť hladkou a vy sami se budete cítit jako znovuzrození.

Zobrazit více 31 prosince 2023

Monika Novotná 0 Komentáře

Jak masáže kojenců pomáhají snižovat stres z rodičovství

Povím vám o tom, jak se stala masáž mým nečekaným spojencem v boji se stresem z rodičovství. Když jsem začala s jemnými doteky a hladícími pohyby masírovat své dítě, uviděla jsem, jak se uvolňuje nejen ono, ale i já. Společné chvíle klidu a sounáležitosti nám oběma přináší úžasnou úlevu od každodenních výzev. A víte co? Konečně mám pocit, že mám rodičovství pod kontrolou. Pokud hledáte způsob, jak posílit vazbu s vaším dítkem a zároveň si zlepšit psychickou pohodu, dovolte mi sdílet s vámi naše zkušenosti a tipy.

Zobrazit více 28 prosince 2023

Monika Novotná 0 Komentáře

Jak provést domácí masáž proti migrénám: Kompletní průvodce

Ahoj, všichni! Dneska mi dovolte podělit se s vámi o můj oblíbený způsob, jak si zmírnit tu nešťastnou migrénu přímo z pohodlí domova. Věřte mi, když říkám, že jsem vyzkoušela snad všechno a nakonec jsem našla několik ťukacích a masážních technik, které dokážou s bolestí hlavy zázraky. Tyhle jednoduché kroky můžete aplikovat kdykoliv a není k tomu potřeba nic víc než vaše vlastní ruce. Jestli vás také trápí migrény, pojďme společně objevovat, jak si můžeme pomoci navzájem, aniž bychom museli vyhledávat drahou profesionální pomoc. Můj dnešní článek je plný praktických tipů a triků, které vás naučí, jak na to. Tak pojďme na to, ať můžeme opět zažít klidný den bez bolesti hlavy!

Zobrazit více 24 prosince 2023

Monika Novotná 0 Komentáře

Jak masáž po porodu zlepšuje psychickou pohodu a náladu

Už jste někdy slyšely, jak úžasně masáž po porodu dokáže ovlivnit vaši náladu? Počkejte, až vám povím o svých zkušenostech! Je to jako malý zázrak. Když jsem poprvé zkusila masáž, cítila jsem se úplně jinak – odpočatá, vyrovnaná a plná energie! Neuvěřitelné, co taková hodinka péče o sebe dokáže udělat pro moji psychickou pohodu. Určitě to doporučuji každé mamince, která potřebuje nabrat síly a vrátit se do svého starého života plného radosti a štěstí.

Zobrazit více 21 prosince 2023

Lucie Kopecká 0 Komentáře

Jak přispívá rehabilitační masáž k lepšímu zdraví: Porozumění jejím přínosům

Ahoj všichni! Právě jsem se dozvěděla spoustu zajímavostí o tom, jak může rehabilitační masáž pozitivně ovlivnit naše zdraví, a nemůžu se dočkat, až se s vámi o tyto informace podělím. Zjistila jsem, že pravidelné masáže mohou významně přispívat k uvolnění svalového napětí, zlepšení krevního oběhu a dokonce mohou pomoci při redukci stresu. Jde o holistický přístup k péči o tělo, který podporuje vnitřní harmonii a pomáhá udržovat tělo v rovnováze a zdraví. Naprosto mě fascinuje, jak něco tak příjemného jako masáž může mít tolik prospěšných účinků na naše tělo i mysl.

Zobrazit více 17 prosince 2023

Alžběta Dvořáčková 0 Komentáře

5 hlavních přínosů anticelulitidní masáže pro vaši pokožku

Ahooj! Já jsem se rozhodla prozkoumat svět kosmetických procedur a narazila jsem na něco, co mě zkrátka nadchlo. Rozhodla jsem se, že si dopřeji anticelulitidní masáž, a vážně, musím se s vámi podělit o ty úžasné výhody, které s sebou přináší. Nejenže může pomoci s vyhlazením těch nepříjemných "pomerančových kůrek", ale taky skvěle působí na psychickou pohodu, takže se cítíte skvěle jak zvenku, tak i zevnitř. A vy víte co? Myslím, že jsem našla perfektní způsob, jak se postarat o svoje tělo a dodat mu tu správnou dávku pečování. Už se nemůžu dočkat, až vám prozradím všechny ty důvody, které mluví ve prospěch téhle masáže!

Zobrazit více 14 prosince 2023

Lukáš Jindřich 0 Komentáře

10 důvodů, proč byste měli vyzkoušet reflexní masáž

Teď vám chci povědět o něčem skutečně úžasné - o reflexní masáži. Hledáte-li způsob, jak zlepšit své zdraví a celkovou kvalitu života, měli byste se rozhodně zaměřit na tuto techniku. Ve svém posledním článku jsem sepsal 10 důvodů, proč byste měli reflexní masáž vyzkoušet. Věřím, že vám to může přinést mnoho pozitiv. Začleňte reflexní masáž do své rutiny a uvidíte rozdíl.

Zobrazit více 10 prosince 2023

Miroslava Novotná 0 Komentáře

Regenerační masáž: Jak ji můžete využít pro zlepšení flexibility

V tomto článku se podíváme na to, jak může regenerační masáž pomoci zlepšit naši flexibilitu. Představíme různé techniky regenerační masáže, které můžete zkoušet. Takže pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou flexibilitu, nebo chcete pochopit, jak může masáž pomoci vám a vašemu tělu, vzpomeňte si na tento článek. Doufám, že vám přinese hodnotu!

Zobrazit více 7 prosince 2023

Lukáš Jindřich 0 Komentáře

Vše, co jste kdy chtěli vědět o sportovní masáži

Ahoj! Jsem nadšený sportovec a nedávno jsem zjistil, jak úžasná je sportovní masáž. Rozhodl jsem se podělit o to, co jsem se naučil. V tomto článku se dozvíte vše, co jste kdy chtěli vědět o sportovní masáži, jejích technikách a proč je tak důležitá pro péči o tělo. Připravte se, že vás to fascinuje stejně jako mě!

Zobrazit více 3 prosince 2023