Tento měsíc jsme se zaměřili na praktické věci, které můžete hned využít. Najdete tady rady pro maminky po porodu, tipy pro těhotné při problémech s trávením, návody pro sportovce i přehled oblíbených relaxačních technik — thajská masáž, lávové kameny, aromaterapie a dokonce čokoládová masáž. V každém článku je jasné, komu daná procedura pomůže a kdy raději vyhledat odbornou pomoc.
Masáž po porodu: Popisujeme, jak masáž pomáhá s únavou i emočním napětím, co lze očekávat a jednoduché tipy, které zvládnete doma i s miminkem. Praktický tip: začínejte jemně a komunikujte s masérkou o citlivých místech.
Jak vyvolat vyprázdnění v těhotenství: Rady proti zácpě před masáží i během ní — jednoduché polohy, strava a pohyb. Pozor na tlak na břicho a vynechte určité body během terapie.
Thajské masáže: Vysvětlujeme techniky, co dokážou se zády a spánkem, a kdy se jim vyhnout. Hledejte maséra, který pracuje s protahováním a tlakem postupně, bez bolestivého „přepínání“.
Tejpování pro sportovce: Kdy tejp pomůže u svalů nebo kloubů, jak ho správně aplikovat a kdy raději k odborníkovi. Tip: před závodem volte lehčí túry, při bolesti konzultujte fyzioterapeuta.
Masáž lávovými kameny: Popis účinku tepla, kdo z ní má největší užitek a bezpečnostní zásady. Pozor při vysokém krevním tlaku a na oslabenou kůži.
Aromaterapeutická masáž: Jak vůně ovlivní náladu, které oleje pomáhají při úzkosti a jak bezpečně začít doma. Nepoužívejte koncentrované oleje přímo na kůži bez ředění.
Čokoládová masáž: Co kromě vůně tělo získá — hydrataci a regeneraci. Malá rada: vybírejte salony s kvalitní čokoládou bez zbytečných chemikálií.
Jak se pozná rakovina zad: Praktické varovné signály a kdy vyhledat lékaře. Masáže mohou pomoci s rehabilitací, ale bolest, která nepolevuje nebo je spojena s vážnými příznaky, vždy konzultujte s lékařem.
Vyberte si podle potřeby: po porodu hledejte jemnou, obnovující péči; při problémech s trávením volte šetrné postupy; sportovci využijí tejpování a cílenou terapii; relax chcete-li, vyzkoušejte thajskou nebo lávovou masáž. Když máte jakoukoli pochybnost o zdravotním stavu, nejdřív navštivte lékaře.
Chcete rezervovat masáž nebo potřebujete poradit, co je pro vás nejlepší? Napište nám nebo se podívejte na detailní články z května 2025 pro konkrétní postupy a kontakty na ověřené salony v Praze.
Masáž po porodu dokáže maminkám opravdu ulevit – nejen od tělesné únavy, ale hlavně od psychického napětí. Jak funguje, proč podporuje vaše emoční zdraví a na co si dát pozor? Nabízím jasné tipy a postřehy z praxe, které zvládne každá žena začlenit do svého běžného života. Zjistíte, jaké benefity pravidelná masáž přináší i proč není radno podceňovat péči o sebe v období po narození miminka.
Často v těhotenství narazíš na problém s vyprázdněním, a to je otrava. Zácpa není žádná rarita a umí pěkně otrávit den. V článku najdeš tipy, jak podpořit přirozené vyprázdnění ještě před masáží i během ní, bez nutnosti sahat hned po lécích. Zjistíš, čemu se při masáži raději vyhnout a jak malými změnami docílit velké úlevy. Všechno vysvětleno stručně a po lopatě.
Thajské masáže nejsou jen obyčejný způsob odpočinku, ale opravdu umí podpořit zdraví těla i mysli. Spousta lidí díky nim přestala řešit bolest zad, ztuhlé svaly nebo problémový spánek. V článku najdete konkrétní tipy, co masáž skutečně umí a kdy ji raději vynechat. Dozvíte se, jak thajské techniky probíhají a na co si dát pozor při výběru kvalitního salonu. Pokud chcete zkrotit stres a zlepšit regeneraci těla, čeká vás víc než jen příjemný zážitek.
Tejpování není jen otázka trendu, ale může opravdu pomoct se zraněními nebo svalovou únavou. V článku zjistíš, jak tejpovací pásky fungují a jak je můžeš sám správně používat, jestli sportuješ rekreačně nebo na profi úrovni. Dostaneš praktické rady, tipy na běžné chyby i návody na konkrétní oblasti těla. Seznámíš se s druhy tejpů a taky tím, kdy raději sáhnout po odborníkovi. Hodit se ti budou i doporučení, kdy tejp radši sundat a sport stopnout.
Masáž lávovými kameny je jedinečný způsob, jak ulevit tělu i mysli od napětí a stresu. Kombinuje příjemné teplo s jemnou masáží, což zvyšuje efektivitu uvolnění svalů. Dozvíte se, jak celá procedura probíhá, proč je tak oblíbená a na co si při výběru maséra dát pozor. Nechybí ani tipy, komu tento typ masáže nejvíc prospěje. V článku najdete i rady pro maximální efekt a bezpečnost během lávové masáže.
Aromaterapeutická masáž využívá přírodní esenciální oleje k podpoře psychické pohody a snižování úzkosti. Tento článek popisuje, jak funguje propojení dotyku a vůní na naši mysl, a představuje nejúčinnější esence pro lepší náladu. Dozvíte se tipy, jak si vybrat správného maséra i jak bezpečně začít doma. Článek také upozorňuje na běžné chyby, kterým je dobré se vyhnout. Ideální čtení pro každého, kdo hledá jednoduchý způsob, jak se rychle a příjemně cítit lépe.
Čokoládová masáž není jen o vůni a sladké chvilce. Ve skutečnosti toho nabízí mnohem víc – od hydratace pokožky přes regeneraci až po úlevu od stresu. Zjistíte, proč má smysl dopřát si tuto voňavou terapii, jak působí na tělo i psychiku a na co si dát pozor. Nechybí ani tipy, jak si masáž užít naplno. Čeká vás upřímný pohled na čokoládovou masáž očima někoho, kdo si ji vážně zamiloval.
Spousta lidí si spojuje bolest zad hlavně s problémy pohybového aparátu, ale někdy může jít i o příznak rakoviny. Tento článek jednoduše a jasně vysvětluje, jak rozpoznat varovné signály související s rakovinou zad a kdy zbystřit pozornost. Dostanete tipy, jak ke svému tělu přistupovat a jak mohou pomoci rehabilitační masáže. Zjistíte, na co se zaměřit, co už řešit u lékaře a jak vypadá běžná diagnostika. V článku najdete i rady, jak bolest zad nepodceňovat a chránit svoje zdraví.