Tejpování pro sportovce: jak na to správně a bez chyb
alt

Martina Dvořáková

Tejpování pro sportovce: jak na to správně a bez chyb

Tejpování není jen otázka trendu, ale může opravdu pomoct se zraněními nebo svalovou únavou. V článku zjistíš, jak tejpovací pásky fungují a jak je můžeš sám správně používat, jestli sportuješ rekreačně nebo na profi úrovni. Dostaneš praktické rady, tipy na běžné chyby i návody na konkrétní oblasti těla. Seznámíš se s druhy tejpů a taky tím, kdy raději sáhnout po odborníkovi. Hodit se ti budou i doporučení, kdy tejp radši sundat a sport stopnout.

Číst více 18 května 2025
Masáž lávovými kameny: Jak funguje a proč byste ji měli zkusit
alt

Martina Dvořáková

Masáž lávovými kameny: Jak funguje a proč byste ji měli zkusit

Masáž lávovými kameny je jedinečný způsob, jak ulevit tělu i mysli od napětí a stresu. Kombinuje příjemné teplo s jemnou masáží, což zvyšuje efektivitu uvolnění svalů. Dozvíte se, jak celá procedura probíhá, proč je tak oblíbená a na co si při výběru maséra dát pozor. Nechybí ani tipy, komu tento typ masáže nejvíc prospěje. V článku najdete i rady pro maximální efekt a bezpečnost během lávové masáže.

Číst více 13 května 2025
Jak masáž lávovými kameny působí na tělo a mysl
alt

Martina Dvořáková

Jak masáž lávovými kameny působí na tělo a mysl

Masáž lávovými kameny není jen o prohřátí těla, ale také o obnově tělesné a duševní pohody. Jak tyto přírodní kameny dokážou zlepšit náš zdravotní stav a psychickou vyváženost? Objevte, jak kombinace tepla a jemného tlaku může přinést úlevu od stresu a napětí. Ponořte se do světa, kde kámen není jen obyčejný předmět, ale prostředník k harmonizaci těla a mysli.

Číst více 6 dubna 2025
Jak zpevnit ramenní kloub tejpováním
alt

Martina Dvořáková

Jak zpevnit ramenní kloub tejpováním

Ramenní kloub je jedním z nejsložitějších a nejpohyblivějších kloubů v lidském těle, což z něj dělá náchylného k úrazům a přetížení. Tejpování může být účinnou metodou, jak zpevnit a stabilizovat tento kloub, zvláště při sportovních aktivitách a rekonvalescenci po úrazu. Tento článek nabízí praktické rady a metody, jak efektivně používat tejpovací techniky pro posílení ramenního kloubu. Seznámíme se i s tím, jaké výhody tejpování přináší pro pohyb a celkový pocit komfortu. Přečtěte si tipy a triky pro zlepšení stability a prevenci zranění.

Číst více 23 března 2025
Jak si najít čas na masáž po porodu
alt

Martina Dvořáková

Jak si najít čas na masáž po porodu

Hledání času na masáž po porodu se může zdát nemožné. S péčí o novorozence je těžké si dopřát chvíli pro sebe. V článku najdete praktické tipy, jak začlenit masáže do svého nového denního režimu. Masáže nejsou jenom o relaxaci, ale také o zlepšení fyzického i psychického zdraví po těhotenství.

Číst více 23 února 2025
5 Tajemství Čokoládové Masáže, Které Jste Možná Neznali
alt

Martina Dvořáková

5 Tajemství Čokoládové Masáže, Které Jste Možná Neznali

Čokoládová masáž je nejen lahodně voňavý zážitek, ale přináší i řadu zdraví prospěšných účinků. Tento článek odhaluje pět zajímavých faktů o čokoládové masáži, které většina lidí netuší. Objevte, jak čokoládová masáž může vašemu tělu prospět a proč byste ji měli vyzkoušet. Naučte se, proč jsou její přínosy širší, než jste si mysleli. Dozvíte se, jaké tipy vám mohou pomoci si masáž co nejvíce užít.

Číst více 2 února 2025
Havajská masáž lomi lomi: Tajemství hlubokého uvolnění a pohody
alt

Martina Dvořáková

Havajská masáž lomi lomi: Tajemství hlubokého uvolnění a pohody

Havajská masáž lomi lomi je známá svou schopností přinést hluboké uvolnění a vnitřní harmonii. Tato starověká technika kombinuje dlouhé, plynulé pohyby za účelem uvolnění napětí v těle. Díky propojení s hawajskou filozofií pěstování lásky a respektu, nejen vůči ostatním, ale i k našemu tělu, mohou lidé dosáhnout celkového pocitu pohody. Objevte více o této zdravotní praxi a zjistěte, jak může obohatit váš život.

Číst více 19 ledna 2025
Klíčové přínosy masáže pro emoční vývoj kojenců a batolat
alt

Martina Dvořáková

Klíčové přínosy masáže pro emoční vývoj kojenců a batolat

Masáž kojenců a batolat nabízí hluboké emoční výhody pro vývoj vašeho dítěte. Dotek a mazlení posilují pouto mezi rodičem a dítětem, zlepšují kvalitu spánku a přinášejí úlevu od kolik a zácpy. Jemná masáž podporuje relaxaci a klid, což pomáhá při snižování stresu pro dítě i rodiče. Tento článek se zaměřuje na techniky a tipy, jak efektivně masírovat své dítě a poskytnout mu tak lepší základ pro jeho emocionální zdraví.

Číst více 22 prosince 2024
Jak zabránit natržení hráze během porodu
alt

Martina Dvořáková

Jak zabránit natržení hráze během porodu

Natržení hráze je běžný problém, kterému čelí mnoho žen během porodu. Tento článek poskytuje praktické tipy a informace, jak snížit riziko natržení hráze pomocí masáže a dalších metod. Zahrnuje i rady na přípravu hráze během těhotenství a co očekávat během porodu. Zaměřuje se na podporu žen v přípravě na jeden z nejdůležitějších okamžiků života.

Číst více 9 prosince 2024
Regenerační masáž: Účinný způsob, jak zmírnit bolesti po cvičení
alt

Martina Dvořáková

Regenerační masáž: Účinný způsob, jak zmírnit bolesti po cvičení

Regenerační masáž je efektivní metodou, jak zmírnit bolesti svalů po náročném cvičení. Tato technika pomáhá uvolnit napětí ve svalech, zlepšuje krevní oběh a podporuje rychlejší obnovu tkání. Díky tomu může člověk pokračovat ve sportovních aktivitách bez dlouhých přestávek. V článku se dozvíte, jak tento typ masáže funguje a proč byste ho měli zařadit do svého tréninkového plánu.

Číst více 8 prosince 2024