Bolí tě záda, chceš si odpočinout nebo vyřešit migrénu bez tablet? V Praze najdeš spoustu typů masáží, ale ne každá se hodí pro každého. Tady dostaneš jasné informace, co která masáž umí, jak poznat dobrý salon a co udělat před i po sezení, aby to mělo smysl.
Klasická masáž je ideální pro uvolnění svalů po náročném dni v kanceláři. Rehabilitační masáž pomůže při dlouhodobých bolestech zad a zlepšení pohyblivosti. Thajská masáž kombinuje protahování a akupresuru — hodí se pro zvýšení flexibility a uvolnění hlubokého napětí. Aromaterapeutická nebo čokoládová masáž jsou spíše wellness procedury pro psychickou obnovu a hydrataci pokožky. Baňkování zase funguje dobře při zatuhlých svalech a zlepšení krevního oběhu; někomu pomůže i na bolesti hlavy.
Speciální péče: těhotenská masáž snižuje otoky a napětí, masáž po porodu pomáhá s regenerací i psychikou. Shiatsu a čínské techniky cílí i na energetickou stránku těla. Pokud řešíš konkrétní zdravotní problém, hledej terapeuta s odpovídající praxí a certifikátem.
Zkontroluj recenze a fotky. Dobrý masér přemýšlí o tvém těle: ptá se na bolest, léky, zdravotní omezení a předem vysvětlí postup. Profesionál umí přizpůsobit tlak a techniku podle potřeby. Pokud máš pochybnosti, požádej o krátkou konzultaci před samotnou procedurou — většina salonů ji poskytne zdarma.
Dávej pozor na hygienu, certifikáty a uzavřené prostory. Nízká cena nemusí vždy znamenat výhodu — někdy jde ruku v ruce s nekvalitní péčí. Naopak zkušený terapeut si za práci řekne odpovídající cenu a vysvětlí, proč zvolil konkrétní techniku.
Praktické tipy před a po masáži: přijď s čistou pokožkou, nepřejídej se, piješ více vody po masáži kvůli detoxikačním účinkům. Po intenzivní terapeutické masáži dej tělu den klidu od náročného cvičení. Pokud se po masáži objeví silná bolest nebo otok, kontaktuj terapeuta nebo lékaře.
Chceš rychlou úlevu doma? Masáž hlavy, jemné protažení a studený obklad na spánky pomáhají při migréně. Naopak na ztuhlé svaly pomůže teplý obklad a lehné kruhové masáže s doporučeným mazacím prostředkem.
Vybírat můžeš podle cíle: relaxace, léčba bolesti nebo kosmetický efekt. Když víš, co chceš, snáz najdeš salon v Praze, který ti dá přesně to, co potřebuješ.
Breussova masáž je hluboká ruční metoda, která řeší příčiny bolestí místo jen příznaků. Uvolňuje napětí v tkáních, obnovuje pohyblivost a pomáhá lidem s chronickými bolestmi zad, krku a ramen. Výsledky jsou dlouhodobé a bez léků.
Zjistěte, co skutečně potřebujete k bezpečné a příjemné masáži 3 měsíčního miminka - od nejlepších olejů po správné prostředí a co jednoznačně vynechat. Praktické rady pro rodiče.
Thajská masáž není jen uvolnění svalů - je to přeprogramování těla a mysli. Zjistěte, jak funguje, kdo by ji měl zkusit a jak najít skutečně kvalitní praxi.
Breussova masáž je jemná, přirozená terapie, která pomáhá tělu se uvolnit bez násilí. Idealní pro lidi s chronickými bolestmi, stresem nebo problémy se spánkem. Změní to, jak se k sobě vztahujete.
Thajská masáž je starověká léčebná praxe spojená s tradiční thajskou medicínou. Není jen uvolněním svalů, ale pracuje s energetickými linkami těla. Zjistěte, jak funguje, pro koho je vhodná a proč je to více než jen trendy.
Masážní baňkování je stará metoda, která zlepšuje krevní oběh, uvolňuje fascie a snižuje svalové napětí. Funkční, bez léků a s reálnými výsledky - pro ty, kdo už vyzkoušeli všechno ostatní.
Breussova masáž je hluboká terapeutická metoda, která řeší příčiny bolestí místo jejich příznaků. Vyzkoušejte ji, pokud trpíte chronickými bolestmi, máte omezenou pohyblivost nebo se cítíte vyčerpaní i při klidu.
Objevte, jak masáž lávovými kameny uvolňuje svaly, zlepšuje krevní oběh a pomáhá proti stresu. Praktické tipy, kontraindikace i srovnání s klasickou masáží.
Zjistěte, proč se lymfa v krku zadržuje a jak ji bezpečně uvolnit pomocí dechových cviků, teplých obkladů a domácí lymfodrenáže. Praktické tipy a kdy vyhledat odborníka.
Komplexní průvodce sportovní masáží: co to je, hlavní typy, techniky, domácí nástroje a tipy, jak využít masáž pro rychlou regeneraci a prevenci zranění.